[Infographic] Top 7 loại trái cây giàu chất xơ

Sức khỏe - Làm đẹp 31/03/2025 11:15

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa và tổng thể. Việc bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết và tăng cường miễn dịch.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 25 - 30 gam chất xơ mỗi ngày.

Nguồn:[Infographic] Top 7 loại trái cây giàu chất xơ

Lam Anh

Nguồn : suckhoeviet.org.vn

Cùng chuyên mục

'Xiên bẩn': Hiểm họa khôn lường

Sức khỏe - Làm đẹp 01/04/2025 10:11

Những món đồ ăn vặt được bày bán ngoài cổng trường, nhất là đầu giờ sáng và giờ tan học, học sinh gọi đây là 'xiên bẩn'.

Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì

Sức khỏe - Làm đẹp 01/04/2025 07:00

Có một số loại thực phẩm mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống để tăng cường sản xuất collagen, làm cho làn da đẹp hơn.

[Infographic] Top 7 loại trái cây giàu chất xơ

Sức khỏe - Làm đẹp 31/03/2025 11:15

Từ khóa:

Các tin khác

Hại sức khỏe vì quá... sạch sẽ

Sức khỏe - Làm đẹp 30/03/2025 12:00

Tắm là một phần thiết yếu trong cuộc sống của mỗi người, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ cách tắm để khỏe mạnh.

Top thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

Sức khỏe - Làm đẹp 29/03/2025 06:00

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa.

Đồng hồ báo thức hại sức khỏe thế nào?

Sức khỏe - Làm đẹp 28/03/2025 08:00

Một số người lo lắng không dậy được vào buổi sáng nên đặt đồng hồ báo thức, tuy nhiên, họ không biết rằng thói quen này cũng có hại về sức khỏe.

6 món quen thuộc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Sức khỏe - Làm đẹp 26/03/2025 21:06

Bạn từng bị đầy bụng, khó tiêu hay táo bón? Tin vui là một số thực phẩm cực kỳ quen thuộc với teen lại có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động “êm ru”! Cùng khám phá 6 món dễ tìm – dễ ăn – dễ tiêu sau đây nhé:

Lý do ăn cà chua hỗ trợ giảm nguy cơ mắc 4 loại ung thư

Sức khỏe - Làm đẹp 26/03/2025 08:00

Cà chua không chỉ là một loại quả quen thuộc với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào mà nó còn có tác dụng hỗ trợ chữa trị một số bệnh.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ quả thanh trà

Sức khỏe - Làm đẹp 24/03/2025 14:55

Thanh trà hay còn được gọi là sơn trà, chanh trà... Thanh trà có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá nên có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch. Theo các nhà khoa học, các chất dinh dưỡng trái thanh trà giúp điều chỉnh huyết áp và các hoạt động bình thường của động mạch.

Uống nước thế nào để không hại sức khỏe?

Sức khỏe - Làm đẹp 23/03/2025 11:53

Hướng dẫn cách uống nước đúng cách để không gây hại cho sức khỏe

Những thói quen giúp thải độc gan hiệu quả

Sức khỏe - Làm đẹp 23/03/2025 06:00

Thận và gan là những cơ quan thải độc thiết yếu, làm việc không biết mệt mỏi để lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy áp dụng một số thói quen tốt sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giúp gan loại bỏ chất độc.

Những loại đồ uống tự nhiên giúp gan luôn khoẻ mạnh

Sức khỏe - Làm đẹp 21/03/2025 15:17

Một số thức uống tự nhiên có thể giúp giải độc và tăng cường sức khỏe gan nếu sử dụng đúng cách hàng ngày.

8 loại trái cây giàu protein giúp giảm cân

Sức khỏe - Làm đẹp 20/03/2025 15:54

Mặc dù hầu hết các loại trái cây không chứa nhiều protein, nhưng một số lại giúp giàu chất dinh dưỡng này để bổ sung cho cơ thể…

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi vào buổi sáng

Sức khỏe - Làm đẹp 19/03/2025 07:00

Uống nước dừa tươi vào buổi sáng, đặc biệt là khi bụng đói, là một cách sảng lành mạnh để bắt đầu ngày mới.

Điểm danh các loại thực phẩm giàu i-ốt nên bổ sung vào chế độ ăn uống

Sức khỏe - Làm đẹp 18/03/2025 09:00

I-ốt là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. I-ốt góp phần quan trọng vào quá trình hình thành, phát triển và duy trì các hoạt động của con người. Nếu thiếu i-ốt trầm trọng có thể gây thiểu năng tuyến giáp, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

5 lợi ích và 3 điều kiêng kỵ khi ăn khoai tây

Sức khỏe - Làm đẹp 17/03/2025 10:56

Khoai tây được mệnh danh là “ngôi sao rau củ” được các chuyên gia dinh dưỡng ưa chuộng và được coi là một trong những món ăn ngon nhất thế giới.

7 lý do nên uống một ly gừng và nghệ mỗi ngày

Sức khỏe - Làm đẹp 16/03/2025 10:00

Gừng và nghệ là hai loại gia vị có nguồn gốc từ cùng một họ thực vật. Không chỉ là gia vị nấu ăn mà từ lâu, gừng và nghệ đã được sử dụng làm thuốc thảo dược tốt cho sức khỏe.

Chuyên gia nói gì về Thuốc viêm da Bảo Phương và hiệu quả điều trị

Sức khỏe 14/03/2025 15:21

(SKV) - Các bệnh ngoài da như viêm da, chàm, tổ đỉa, vảy nến, mụn cóc… không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý người mắc. Thuốc viêm da Bảo Phương với công thức đặc biệt từ dược liệu thiên nhiên giúp giảm viêm, ngứa nhanh chóng, phục hồi da tổn thương và ngăn ngừa tái phát, mang lại làn da khỏe mạnh và thoải mái hơn mỗi ngày.

Thực phẩm giàu protein và chất xơ: Chìa khóa vàng giúp giảm cân nhanh chóng

Sức khỏe - Làm đẹp 14/03/2025 10:48

Việc cắt giảm lượng calo không có nghĩa là bạn phải chịu đựng cảm giác đói, hay những cơn thèm ăn liên miên giữa các bữa. Thay vào đó, lựa chọn những thực phẩm giúp no lâu với hàm lượng protein và chất xơ cao sẽ là chìa khóa vàng giúp bạn kiểm soát cơn đói, từ đó dễ dàng đạt được mục tiêu về cân nặng và sức khỏe.

Thời tiết giao mùa, không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?

Sức khỏe - Làm đẹp 12/03/2025 15:18

Sự thay đổi đột ngột trong nhiệt độ, độ ẩm và áp suất khí quyển có thể khiến cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Để đảm bảo sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất trong giai đoạn nhạy cảm này, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là hoàn toàn cần thiết. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế để bảo vệ cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Thuốc viêm da Bảo Phương đột phá khoa học trong điều trị bệnh lý da liễu

Sức khỏe - Làm đẹp 11/03/2025 15:41

Với công thức hoàn toàn thảo dược thiên nhiên và cơ chế tác động toàn diện, Thuốc viêm da Bảo Phương là công trình nghiên cứu nhiều năm về sự kết hợp hoàn hảo các dược liệu tự nhiên. Chính vì thế không chỉ điều trị dứt điểm nhanh chóng các triệu chứng các bệnh lý về da mà không để lại sẹo hay bất cứ tác dụng phụ nào.

Xem thêm

Videos

Xem trên

Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Video 11/02/2025 16:19

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.

Video 11/02/2025 16:16

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Video 11/02/2025 16:12

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Video 13/12/2024 10:05

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

Video 26/08/2024 22:27

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Video 24/05/2024 15:33

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Video 20/11/2023 17:25

sản phẩm OCOP

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Video 17/11/2023 11:27

Trao yêu thương cho em

Video 10/10/2022 14:03

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Video 10/10/2022 13:58

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.

[Infographic] Top 7 loại trái cây giàu chất xơ

Tin liên quan

Gói thầu mua thuốc hơn 1.140 tỷ đồng tại Gia Lai: Nhiều lý do khiến nhà thầu “mắc kẹt” 02/04/2025 15:00

Hơn 350 gian hàng giới thiệu đặc sản Đất Tổ dịp Lễ hội Đền Hùng 2025 02/04/2025 10:30

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 3/4/2025: Tuổi Tỵ công việc nhận tiền thưởng 02/04/2025 18:00

Cùng chuyên mục

Các tin khác