Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe
Ngược lại, uống không đủ nước có thể gây ra những tác hại cho cơ thể. Nhưng bạn có biết uống nước không đúng cách cũng gây hại không kém. Đôi khi, còn có thể gây tác động không mong muốn lên cơ thể, cụ thể là khiến bạn bị ợ nóng, theo trang tin sức khỏe Foodguides.
Vậy tại sao uống nước có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Hãy cùng tìm hiểu xem khoa học nói gì về mối liên hệ giữa uống nước và chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Nước có gây trào ngược axit không?
Khi ăn, axit clohydric sẽ được giải phóng vào dạ dày để giúp phân hủy thức ăn. Điều này tạo ra chất lỏng có tính axit đôi khi có thể trào ngược vào thực quản và gây ợ nóng. Quá trình tiêu hóa thức ăn có thể lâu hơn, tùy vào thành phần của thức ăn và các yếu tố khác. Tuy nhiên, nước uống vào thường được hấp thụ nhanh chóng vì cơ thể không cần phải làm gì nhiều để hấp thụ nước.
Tuy nhiên, khi thức ăn cũng có mặt hoặc được tiêu thụ cùng với nước, như khi uống nước trong bữa ăn có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, theo tờ Times Now News.
Đối với hầu hết mọi người, uống nước không gây ợ nóng. Thậm chí để giảm các triệu chứng trào ngược axit, người ta còn uống nước thay cho trà, cà phê hoặc soda.
Vậy tại sao lại xảy ra trường hợp ợ chua sau khi uống nước? Hóa ra nó có thể liên quan đến thói quen uống nước.
Thói quen uống nước có thể gây chướng bụng
Có thể bạn đã biết rằng ăn nhiều bữa, đặc biệt là vào ban đêm, có thể gây ra các triệu chứng trào ngược. Ăn quá no sẽ dẫn đến căng tức dạ dày và cảm giác đầy hơi. Nhưng bạn có biết uống nhiều nước cũng gây căng tức dạ dày tương tự.
Nghiên cứu cho thấy dạ dày căng tức làm tăng sự tiếp xúc của cơ vòng thực quản dưới với các chất có tính axit trong dạ dày, thậm chí còn đẩy dịch dạ dày chứa axit trào ngược lên thực quản, theo Foodguides.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên bị ợ chua, đầy hơi và trào ngược axit không thể uống nhiều nước như những người không mắc các vấn đề này.
Cách uống nước để tránh ợ nóng
Các bác sĩ cho biết những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc trào ngược axit có thể làm theo những lời khuyên sau:
Chia lượng nước uống trong ngày. Nhiều người có thói quen tập trung uống nhiều nước vào buổi sáng và sau đó là vào buổi tối. Hãy tránh việc này và hãy uống rải đều trong ngày.
Nhấp từng ngụm nước thay vì ực một hơi. Uống từng ngụm nước thường xuyên thay vì uống cả chai hoặc ly lớn cùng một lúc sẽ giúp bạn bổ sung nước mà không gây khó chịu cho dạ dày.
Tránh tiêu thụ nhiều chất lỏng trong bữa ăn và uống nước cách xa bữa ăn. Giảm thiểu đồ uống trong bữa ăn có thể giúp ngăn chúng chiếm quá nhiều thể tích trong dạ dày, theo Times Now News.
Nguồn: Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Người mắc bệnh phổi tắc mãn tính ăn gì để sức khỏe ổn định?
Sức khỏe 10/05/2024 05:00
3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu
Sức khỏe 09/05/2024 07:00
5 công thức đồ uống hạt chia tốt nhất trong mùa hè
Sức khỏe 08/05/2024 19:00
AstraZeneca thu hồi vắc xin Covid-19 trên toàn cầu
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 14:48
Chuyên gia: Nên ăn trứng vào mùa hè, nhưng cần lưu ý
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 09:14
Ăn món rất tốt này sai cách, tăng nguy cơ ung thư
Sức khỏe - Làm đẹp 07/05/2024 15:49
Các tin khác
Thứ “trông như hạt cát” không ngờ là đặc sản đắt đỏ 200.000 đồng/kg
Sức khỏe 07/05/2024 11:00
Càng ăn chay chị em càng 'yêu' hăng say?
Sức khỏe 07/05/2024 09:00
Gia chủ Đà Nẵng làm vườn sân thượng xanh mát, thu hoạch "mỏi tay" nông sản sạch trên nóc nhà
Sức khỏe 07/05/2024 07:00
Đam mê sữa hạt, mẹ đảm 9X sáng tạo nên loạt công thức bổ dưỡng cho con
Sức khỏe 07/05/2024 05:00
Sứa biển vào mùa, ăn ngon giòn sần sật nhưng để không ngộ độc hãy nhớ kỹ những lưu ý sau
Sức khỏe 06/05/2024 09:21
Loại nước quen thuộc giúp ngăn ngừa sỏi thận
Sức khỏe - Làm đẹp 06/05/2024 07:00
Số ca nghi ngộ độc sau ăn bánh mì ở Đồng Nai tiếp tục tăng
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 11:08
Vì sao tỏi đen có nhiều lợi ích không ngờ?
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 09:00
Bác sĩ giải thích về nguy cơ cục máu đông sau tiêm vaccine AstraZeneca
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 00:07
Sự thật việc tắm nước đá giúp phục hồi cơ bắp và giảm cân
Sức khỏe 30/04/2024 16:13
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối mỗi ngày?
Sức khỏe 28/04/2024 17:31
Một loại vitamin có thể tăng cường miễn dịch ung thư
Sức khỏe 26/04/2024 21:51
Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?
Sức khỏe 25/04/2024 15:57
Loại cá cung cấp tới 9 loại vitamin, giàu omega-3 nhưng giá thành lại rất rẻ
Sức khỏe 22/04/2024 17:01
8 thực phẩm lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch ngày nắng nóng
Sức khỏe 20/04/2024 16:05
7 loại đồ uống dễ làm tại nhà giúp giảm cholesterol
Sức khỏe 16/04/2024 13:27
6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư
Sức khỏe 14/04/2024 07:00
Bác sĩ Nhật U90 chia sẻ 3 món ăn quen thuộc để tránh bệnh tim, tiểu đường
Sức khỏe 12/04/2024 16:19
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00