Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân?
Tác dụng của mật ong chanh
Mật ong chanh là thức uống tuyệt vời đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đừng vội ăn sáng trước mà hãy pha một cốc mật ong chanh để uống sau một thời gian bạn sẽ thấy những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Đây là một thói quen rất tốt và hãy nên duy trì thói quen này.
Mật ong chanh là hỗn hợp được ví như một loại thuốc uống giải độc, với lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể ngăn ngừa các bệnh như: táo bón, sỏi thận, mụn trứng cá.
Làm sạch da
Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa giúp làm sạch da. Sau một thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.
Giảm cân
Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn kiếm quá nhiều chi phí. Mật ong chanh sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Chính vì thế để có body đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.
Tốt cho tiêu hóa
Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng vì vậy sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần với một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Sẽ cung cấp cho bạn thêm một nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.
Tốt cho hệ hô hấp
Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như một bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.
Ngoài ra, còn giúp bạn có một hơi thở thật thơm mát. Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.
Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân?
Nước chanh mật ong là một trong những thức uống giảm cân tuyệt vời và có hiệu quả tốt nhất. Vậy nhưng nên uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân.
![]() |
Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân là băn khoăn của nhiều người |
Bài viết của ThS.Trần Thị Luyến trên Báo Sức khoẻ & Đời sống cho biết, có thể uống nước chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là pha cùng với nước ấm. Cũng tùy mục đích sử dụng cũng như tình trạng sức khỏe có thể uống nước chanh mật ong vào các thời điểm sau:
- Buổi sáng: Ngay sau khi ngủ dậy, uống một ly khoảng 300ml nước chanh mật ong ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Lúc này dạ dày đang rỗng, nước chanh mật ong ấm giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng tiêu hóa. Vitamin C trong chanh kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Còn mật ong cung cấp các loại vitamin như B6, B3 và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các acid amin trong mật ong cũng kích thích quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ giảm cân.
Tuy nhiên, hàm lượng acid có trong mật ong khá cao có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày. Do đó vào buổi sáng không nên pha nước chanh mật ong đậm đặc mà chỉ nên pha với khoảng ½ quả chanh tươi. Người đang có các bệnh lý ở dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm này.
- Buổi trưa: Người có vấn đề sức khỏe dạ dày thì nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm sau bữa ăn trưa khoảng 15 phút để giúp tăng cường quá trình năng tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa.
- Sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện khoảng 30 phút cũng là thời điểm rất tốt để uống nước chanh mật ong. Lúc này cơ thể cần được cung cấp nước, điện giải bị mất đi trong quá trình luyện tập. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này cũng giúp tăng cường đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Trên đây là những thông tin giải đáp về băn khoăn "Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân?". Nếu bạn muốn giảm cân bạn có thể sử dụng nước chanh mật ong là thức uống lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, lại giảm cân an toàn.
Tin liên quan
Thứ trưởng Bộ Xây dựng: Giá nhà tăng phi lý do đầu cơ 17/10/2024 18:00
Giá xăng quay đầu giảm sau khi tăng mạnh ở phiên điều hành trước 17/10/2024 16:16
Cùng chuyên mục
![[Infographic] Vai trò của chất xơ đối với cơ thể](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/16/17/croped/chat-xo2024100921192920241016172608.7077090.png)
[Infographic] Vai trò của chất xơ đối với cơ thể
Sức khỏe - Làm đẹp 16/10/2024 17:30
![8 món ăn vặt không lành mạnh, đang tàn phá hệ tiêu hóa của bạn](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/15/18/croped/8efc770452473eb12de4780cd46e08c8.jpg)
8 món ăn vặt không lành mạnh, đang tàn phá hệ tiêu hóa của bạn
Sức khỏe - Làm đẹp 16/10/2024 07:00
![Chanh đào ngâm mật ong có tác dụng gì?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/14/10/croped/ipiccyimage-0927451620241014101439.2958890.jpg)
Chanh đào ngâm mật ong có tác dụng gì?
Sức khỏe - Làm đẹp 14/10/2024 10:15
![Cà phê hay matcha tốt hơn cho sức khỏe?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/13/13/croped/ca-phe-va-matcha-1728662433148205915585720241013135240.5593660.jpg)
Cà phê hay matcha tốt hơn cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 13/10/2024 13:54
![Có nên đạp xe hàng ngày?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/12/12/croped/83a3742e-0fce-4b5a-92c3-e92abf4a3cf6-1852398620241012124314.3748230.jpeg)
Có nên đạp xe hàng ngày?
Sức khỏe - Làm đẹp 12/10/2024 12:44
![Bác sĩ Đỗ Đào: "Sẵn sàng lan tỏa Smart A” để bảo vệ sức khỏe cho mọi nhà](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/ha.dao/102024/11/20/croped/d32024101116081120241011202858.4499550.png)
Bác sĩ Đỗ Đào: "Sẵn sàng lan tỏa Smart A” để bảo vệ sức khỏe cho mọi nhà
Sức khỏe 11/10/2024 21:40
Các tin khác
![2 lý do nên sử dụng chanh đào vào mùa thu](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/11/11/croped/chanh-dao-1-172844502360148591743120241011110144.1549850.jpg)
2 lý do nên sử dụng chanh đào vào mùa thu
Sức khỏe - Làm đẹp 11/10/2024 11:03
![Thực phẩm chua: có lợi hay hại cho sức khỏe?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/10/09/croped/2-mac-du-thuc-pham-chua-2191-608020241010093507.1798130.jpg)
Thực phẩm chua: có lợi hay hại cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 10/10/2024 09:36
![Bỏ ngay 5 thói quen xấu trong ăn uống để duy trì sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/09/10/croped/2ff688e3bc0b439a676d75277e346faf.jpg)
Bỏ ngay 5 thói quen xấu trong ăn uống để duy trì sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 09/10/2024 10:29
![4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/07/21/croped/chanh-mat-ong-1728148477285159420556520241007210727.0257330.jpg)
4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Sức khỏe - Làm đẹp 08/10/2024 09:00
![Lợi ích "vàng" của trái thanh long với sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/06/14/croped/qua-thanh-long-1-172787767025044882232020241006141509.9546470.png)
Lợi ích "vàng" của trái thanh long với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 07/10/2024 07:00
![Công dụng của quả lựu đối với sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/05/13/croped/k2024100121143120241005133858.4369150.png)
Công dụng của quả lựu đối với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 06/10/2024 08:05
![Ăn gì để tăng sức đề kháng thời điểm giao mùa?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/2024/102024/04/20/croped/596793ab3d2a7b2b38d81077f4bad297.jpg)
Ăn gì để tăng sức đề kháng thời điểm giao mùa?
Sức khỏe 05/10/2024 07:00
![Uống hoa đu đủ đực hàng ngày có tốt cho sức khỏe?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/03/09/croped/du-du-3-bqag20241003094935.8097140.jpg)
Uống hoa đu đủ đực hàng ngày có tốt cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 03/10/2024 09:54
![Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/02/16/croped/photo-1727836211985-1727836212268106636422020241002163658.6271470.jpeg)
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
Sức khỏe - Làm đẹp 03/10/2024 06:05
![5 thực phẩm “vàng” cực tốt cho sức khỏe người cao tuổi](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/102024/01/09/croped/nguoi-cao-tuoi-220241001090232.5021050.jpg)
5 thực phẩm “vàng” cực tốt cho sức khỏe người cao tuổi
Sức khỏe 02/10/2024 06:00
![Top 9 thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/102024/01/16/croped/biotin2024100110504220241001164555.6713310.jpg)
Top 9 thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh
Sức khỏe - Làm đẹp 01/10/2024 16:48
![Top 10 loại rau củ mùa thu giúp tăng cường sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/30/10/croped/rau-2-1727321203085177343481420240930103709.9742450.jpg)
Top 10 loại rau củ mùa thu giúp tăng cường sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 01/10/2024 07:00
![Thời tiết giao mùa, nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/29/21/croped/le1a2024092907125920240929214006.0858240.jpg)
Thời tiết giao mùa, nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 30/09/2024 07:00
![Ăn lựu nên bỏ hay nuốt hạt?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/28/22/croped/an-luu-bo-hay-nuot-hat-1-2319095920240928220025.4983810.jpg)
Ăn lựu nên bỏ hay nuốt hạt?
Sức khỏe - Làm đẹp 29/09/2024 08:00
![Lợi ích tuyệt với của trà hoa nhài đối với sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/27/09/croped/loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-nhai-doi-voi-suc-khoe20240927094407.9819290.jpg)
Lợi ích tuyệt với của trà hoa nhài đối với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 28/09/2024 09:00
![Những lưu ý khi uống nước vào buổi sáng](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/26/15/croped/nuocep-crop-1660864747363-675820240926151912.4270190.jpg)
Những lưu ý khi uống nước vào buổi sáng
Sức khỏe - Làm đẹp 27/09/2024 07:00
![7 loại rau giàu canxi tốt cho trẻ](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/25/10/croped/1-qmma20240925100742.2699430.jpeg)
7 loại rau giàu canxi tốt cho trẻ
Sức khỏe - Làm đẹp 26/09/2024 10:10
![Cách tăng sức đề kháng khi thời tiết giao mùa](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/092024/25/09/croped/t3-bsqz20240925095927.5032950.jpg)
Cách tăng sức đề kháng khi thời tiết giao mùa
Sức khỏe - Làm đẹp 25/09/2024 10:07
![WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62](https://vninfor.vn/stores/video_data/2024/052024/24/15/dc469efb9e1e76588c251d64b47e3c5a.jpg?rt=20240524153418)
WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33
![Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”](https://vninfor.vn/stores/video_data/2023/112023/20/17/TrYc_tiYp_17-11-_TYa_Yam_Xuc_tiYn_thYYng_mYi-_KhYi_thong_YYu_ra_cho_sYn_phYm_OCOP_41.jpg)
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
![Trao yêu thương cho em](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/14/trao-yeu-thuong-cho-em.jpg?rt=20221010140253)
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
![Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/kon-tum-giai-cuu-nan-nhan-bi-lua-ban-sang-campuchia.jpg?rt=20221010135737)
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
![Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/gioi-thieu-pho-bien-kien-thuc-phap-luat.jpg?rt=20221010135530)
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
![Phổ biến Luật tiếp cận thông tin](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/pho-bien-luat-tiep-can-thong-tin.jpg?rt=20221010135226)
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
![Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/12/huong-den-chuyen-doi-so-sau-rong.jpg?rt=20221010120253)
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00