Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết

Muốn có làn da đẹp, không có bí quyết nào dễ dàng và rẻ tiền hơn là đi ngủ sớm, theo đuổi chế độ sống lành mạnh.

Chỉ còn hơn 1 tháng nữa là đến Tết. Các chị em ắt hẳn ai cũng mong muốn có một làn da rạng rỡ, hoàn hảo không tì vết để khởi đầu một năm mới xinh đẹp. Thậm chí, không ít phái đẹp còn chi mạnh tay cho những liệu trình làm đẹp với công nghệ tân tiến. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phương pháp dưỡng da cực đơn giản, không tốn đồng nào.

Mới đây, trên mạng xã hội Trung Quốc, một cô gái đã chia sẻ về hành trình thay đổi làn da ngoạn mục của mình. Theo đó, chỉ trong vòng hơn 1 tháng, cô gái này thực hiện thử thách đi ngủ sớm lúc 10 giờ cũng như hạn chế makeup. Kết quả mà cô gái này có được khiến không ít chị em bất ngờ.

Theo hình ảnh cô gái này chia sẻ, trước khi có sự thay đổi trong cách sinh hoạt, cô gái này có một làn da tối, không đều màu và có phần quầng thâm mắt thấy rất rõ. Sau hơn 1 tháng ngủ sớm và dậy đúng giờ, có thể thấy được làn da của cô trắng sáng và căng bóng hơn rõ rệt. Quầng thâm vì thế cũng mờ đi rất nhiều. Bên cạnh đó, thần sắc của cô cũng tươi tắn hơn.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 1

Chỉ cần thay đổi giấc ngủ trong hơn 1 tháng, da mặt của cô gái này đã có sự biến chuyển rõ rệt.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 3

Giờ đây, cô nàng luôn tự tin khoe mặt mộc trên trang cá nhân của mình.

Chia sẻ về hành trình thay đổi làn da của mình, cô gái cho biết:

"Thực ra những điều tôi làm vô cùng đơn giản, khó là ở chỗ có kiên trì làm hàng ngày được không. Tôi thường sẽ đi ngủ lúc 10 giờ và thức dậy lúc 8 giờ. Thói quen bắt buộc trước khi ngủ là phải ngâm chân. Đồng thời, tôi cũng duy trì tập thể dục đều đặn.

Tôi ăn đồ nhà nấu. Không ăn đồ quá dầu mỡ hoặc quá mặn, cũng hạn chế ăn đồ ngọt (tôi gần như không ăn đồ ngọt). Ăn cơm xong, tôi hay uống trà hoặc nước. Đồ ăn nhẹ là hoa quả, quả hạch, cà chua,...

Vì da tôi không có vấn đề gì quá lớn, chỉ cần cố gắng như thế mỗi tháng là đảm bảo da không mọc mụn, không quầng thâm, nhìn không bị già..."

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 4

Không chỉ đi ngủ sớm, cô gái này kết hợp với việc ăn uống lành mạnh và duy trì tập thể dục đều đặn.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 5

Cô gái này cũng nhấn mạnh thêm rằng các chị em tuyệt đối không nên quên việc bôi kem chống nắng đều đặn để bảo vệ làn da.

Sau khi câu chuyện "F5" làn da của cô gái được lan toả, có không ít chị em cũng bắt đầu áp dụng phương pháp skincare vừa rẻ vừa đơn giản này. Kết quả được chia sẻ cũng khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 6

Ví như cô gái này, cũng tương tự nhân vật chính của câu chuyện trên, cô nàng có phần quầng thâm mắt rất lớn. Ấy vậy mà chỉ sau 26 ngày ngủ sớm, cô nàng đã có một làn da trắng sáng, phần quầng thâm mắt cũng mờ đi rất nhiều.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 7

Cô nàng này vốn không có nhiều khuyết điểm trên gương mặt, dù vậy, nhìn vào 2 bức ảnh, có thể thấy rõ được chỉ cần sau 10 ngày ngủ nghỉ khoa học, cô gái đã có làn da trắng sáng và rạng rỡ hơn nhiều.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 8

Tình trạng nám da của cô gái này cũng dần được cải thiện sau ngày thứ 24 nhờ đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 9

Đây có lẽ là một trong những trường hợp thành công nhất. Cô nàng này chia sẻ đã duy trì đi ngủ trước 10 giờ tối trong suốt 280 ngày liên tiếp. Nhờ vậy mà làn da của cô không còn xỉn màu mà trở nên trắng mịn và căng bóng.

Các vấn đề về da gặp phải nếu ngủ không đủ giấc

Dù bạn có sử dụng bao nhiêu sản phẩm dưỡng da cao cấp đắt tiền, bổ sung bao nhiêu thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu giấc ngủ không được đảm bảo, làn da của bạn vẫn không thể sáng đẹp rạng ngời. Ngược lại còn gặp phải vô số các vấn đề về da.

Da tối, xỉn màu

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể, nó còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da khiến làn da mất đi vẻ tươi trẻ, hồng hào. Khi độ pH trên da giảm, sự mất cân bằng xảy ra khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn, tiết nhiều dầu hơn khiến làn da mang sắc tối, xỉn màu. Đó là lý do mà mỗi khi thức khuya hoặc không ngủ, sáng hôm sau gương mặt của chúng ta tối xỉn, mang vẻ mệt mỏi.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 10

Nổi mụn

Không khó nếu muốn mụn ghé thăm. Bạn chỉ cần làm “cú đêm” 1 vài buổi thôi là cơ thể sẽ phát ra dấu hiệu căng thẳng bằng cách nổi những nốt mụn bọc, mụn đỏ trên gương mặt. Khi không ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, lượng hormone cortisol tăng cao sẽ làm mụn xuất hiện dày đặc. Do đó, dù bận rộn tới đâu cũng nên đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ ít nhất là 7-8 tiếng để làn da được nghỉ ngơi và phục hồi.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 11

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây mụn cho chị em.

Nếp nhăn

Thiếu ngủ khiến làn da của bạn luôn mệt mỏi và thiếu sức sống, lượng máu lưu thông đến da ít nên có thể khiến da chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, mệt mỏi còn có thể làm bạn dễ nheo mắt và khuôn mặt sưng lên, cả hai điều này đều góp phần thúc đẩy các nếp nhăn phát triển.

Làm chậm quá trình phục hồi làn da

Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn sản xuất chậm các hormone tăng trưởng. Trong khi đó, hormone tăng trưởng có khả năng tái tạo, phục hồi và duy trì làn da của bạn sau khi bị hư tổn. Một giấc ngủ ngon và sâu là rất cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm lành các vết thương của làn da.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 12

Khi ngủ, làn da của bạn sẽ bước vào quá trình hồi phục và tái tạo. Nếu ngủ trễ và không đủ giấc, da của bạn sẽ không có thời gian phục hồi.

Vậy ngủ thế nào thì làn da sẽ đẹp hơn?

Ngủ sớm và đủ giấc

Bố trí thời gian, công việc để có thể đi ngủ sớm và đủ 7- 8h/ngày. Và để có một giấc ngủ ngon và sâu, cần phải chú ý đến những không gian cũng như những môi trường không khí ở trong phòng ngủ.

Chăn gối luôn sạch sẽ

Da mặt là bộ phận luôn tiếp xúc với vỏ gối trong suốt giấc ngủ, vì thế, hãy giữ chúng luôn sạch sẽ để tránh vi khuẩn tích tụ tấn công làn da mỗi đêm khi bạn say giấc. Ngoài ra, thay vì dùng vỏ gối cotton, hãy dùng vỏ gối lụa vì bề mặt chất liệu mịn và không làm nhăn hoặc khô da như vỏ gối cotton.

Cô gái có màn thay đổi làn da ngoạn mục nhờ đi ngủ, chị em áp dụng ngay để có da đẹp kịp đón Tết - 13

Theo Thùy Dương

https://eva.vn/duong-da/co-gai-co-man-thay-doi-lan-da-ngoan-muc-nho-di-ngu-chi-em-ap-dung-ngay-de-co-da-dep-kip-don-tet-c112a540667.html
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

8 loại trái cây tốt cho thận, giúp thải độc tự nhiên

8 loại trái cây tốt cho thận, giúp thải độc tự nhiên

Thận đóng vai trò quan trọng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tham khảo 8 loại trái cây giúp thải độc thận tự nhiên, làm sạch hệ bài tiết và ngăn ngừa sỏi thận...
Mùa hè có giúp giảm cân nhanh hơn không?

Mùa hè có giúp giảm cân nhanh hơn không?

Nếu bạn từng cảm thấy việc ăn kiêng và tập luyện để giảm cân rất khó khăn vào mùa đông, thì cái nóng của mùa hè lại là một sự hỗ trợ đắc lực giúp quá trình giảm mỡ, giảm cân diễn ra tự nhiên, hiệu quả hơn.
Cách dưỡng trắng da từ quả dâu tằm

Cách dưỡng trắng da từ quả dâu tằm

Quả dâu tằm từ lâu đã được sử dụng làm nước uống bổ dưỡng, giải khát. Dâu tằm còn là một loại mỹ phẩm tự nhiên dưỡng trắng da và đẩy lùi sạm nám.
Ăn hai bữa một ngày có giúp bạn giảm cân?

Ăn hai bữa một ngày có giúp bạn giảm cân?

Trong nỗ lực tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, nhiều người đã lựa chọn việc cắt giảm số lượng bữa ăn trong ngày.
Tác dụng của muối theo y học cổ truyền

Tác dụng của muối theo y học cổ truyền

Muối là gia vị quen thuộc trong gian bếp. Trong y học cổ truyền, muối còn được xem là một loại “dược liệu” quan trọng, gắn liền với nhiều bài thuốc dân gian và phương pháp dưỡng sinh.
6 loại hạt bất ngờ cung cấp protein cao nhất

6 loại hạt bất ngờ cung cấp protein cao nhất

Nếu muốn bổ sung protein vào chế độ ăn, tham khảo 6 loại hạt có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó.

Các tin khác

7 lợi ích sức khỏe bất ngờ của nước ép dứa

7 lợi ích sức khỏe bất ngờ của nước ép dứa

Nước ép dứa là thức uống giải khát ngon và là một nguồn dinh dưỡng cao nên bổ sung vào thực đơn. Nước ép dứa được coi là một thực phẩm tự nhiên góp phần chủ động phòng bệnh như cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch đến khả năng kháng viêm...
4 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp bền vững

4 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp bền vững

Thời điểm giao mùa từ xuân sang hạ là giai đoạn lý tưởng để khởi động một quy trình chăm sóc da chuyên sâu. Để sở hữu một làn da khỏe đẹp xuyên suốt mùa hè, cần chăm sóc toàn diện từ việc nuôi dưỡng đến bảo vệ nghiêm ngặt.
Chủ tịch Florentino Perez ra tối hậu thư cho HLV Arbeloa sau trận thua Mallorca

Chủ tịch Florentino Perez ra tối hậu thư cho HLV Arbeloa sau trận thua Mallorca

Thất bại bất ngờ tại La Liga khiến Chủ tịch Real Madrid nổi giận, yêu cầu phản ứng mạnh mẽ trong trận gặp Bayern Munich để quyết định tương lai của HLV Arbeloa.
17 thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả, dễ áp dụng trong chế độ ăn hằng ngày

17 thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả, dễ áp dụng trong chế độ ăn hằng ngày

Tăng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần chế độ ăn giàu protein, cân đối dinh dưỡng. Lựa chọn đúng thực phẩm giúp tối ưu tổng hợp cơ, phục hồi sau tập và cải thiện thể lực bền vững.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 6/4/2026: Tuổi Thân công việc hanh thông

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 6/4/2026: Tuổi Thân công việc hanh thông

Xem tử vi 6/4 - tử vi 12 con giáp hôm nay 6/4/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa

3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa

Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
Thời điểm "vàng" uống nước dừa làm đẹp da

Thời điểm "vàng" uống nước dừa làm đẹp da

Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
10 món ăn nhẹ thuần chay giàu protein

10 món ăn nhẹ thuần chay giàu protein

Chế độ ăn thuần chay có thể nhận đủ protein với việc ăn đa dạng ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và quả hạch…
5 thức uống tự nhiên giúp trái tim khỏe mạnh

5 thức uống tự nhiên giúp trái tim khỏe mạnh

Bệnh tim mạch đe dọa mọi lứa tuổi. Khám phá 5 thức uống truyền thống giúp lưu thông mạch máu, ổn định huyết áp để duy trì một trái tim khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.
7 loại thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa hơn trà xanh

7 loại thực phẩm và đồ uống giàu chất chống oxy hóa hơn trà xanh

Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng với khả năng bảo vệ tế bào nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa vào khoảng 570 - 2.620 micromol trên 100 mililit. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm nguyên chất khác chứa chất chống oxy hóa tương đương hoặc vượt trội hơn trà xanh.
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
5 tác dụng phụ khi ăn quả mơ ít người biết

5 tác dụng phụ khi ăn quả mơ ít người biết

Quả mơ là thực phẩm giàu vitamin A, C và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại quả này ẩn chứa những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
5 loại protein tốt, giá rẻ, có lợi cho sức khỏe

5 loại protein tốt, giá rẻ, có lợi cho sức khỏe

Khi chi phí sinh hoạt tăng, việc duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein, trở thành một bài toán kinh tế đối với nhiều gia đình.
4 lợi ích của nước ép dưa hấu với sức khỏe, uống thế nào tốt nhất?

4 lợi ích của nước ép dưa hấu với sức khỏe, uống thế nào tốt nhất?

Uống 1 ly nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn cảm thấy vô cùng sảng khoái khi đang háo, khát nhưng cách uống như thế nào là tốt nhất?
Muối hồng Himalaya có tốt hơn muối thường không?

Muối hồng Himalaya có tốt hơn muối thường không?

Muối hồng Himalaya đang là "ngôi sao" trong căn bếp của nhiều gia đình vì màu sắc bắt mắt và những lời quảng cáo về sức khỏe. Vậy muối hồng Himalaya có tốt hơn muối thường không? Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều muối hồng Himalaya?
Muốn giảm cân nên ăn trứng lòng trắng hay lòng đỏ?

Muốn giảm cân nên ăn trứng lòng trắng hay lòng đỏ?

Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, ăn trứng là cách hiệu quả cho người muốn giảm cân, tăng cơ. Vậy nên ăn lòng trắng hay lòng đỏ tốt hơn?
6 loại thực phẩm ăn sáng giúp hạ huyết áp tự nhiên

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp hạ huyết áp tự nhiên

Việc lựa chọn đúng thực phẩm là cách đơn giản và bền vững để duy trì chỉ số huyết áp ổn định suốt cả ngày. Tham khảo 6 gợi ý giúp xây dựng một thực đơn bữa sáng lành mạnh bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả.
Cách uống cà phê giúp gan thải độc hiệu quả hơn

Cách uống cà phê giúp gan thải độc hiệu quả hơn

Cà phê được coi là một trong những loại đồ uống có lợi cho gan nhưng nhiều người vẫn chưa rõ tác dụng của cà phê với sức khỏe gan và cách uống cà phê như thế nào tốt cho gan nhất.
Xem thêm
Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng  biển.

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giao diện di động