Có nên ăn bưởi để giảm cân?
1. Lợi ích của ăn bưởi giảm cân
Những lợi ích sức khỏe của chế độ giảm cân bằng bưởi bao gồm:
- Bưởi có ít calo, giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
- Bưởi chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Enzyme có trong bưởi có thể giúp đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người béo phì ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn sẽ giảm được cân nặng trong 12 tuần liên tiếp.
![]() |
Việc thường xuyên ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp đốt cháy chất béo và giảm cân. |
2. Chế độ ăn bưởi để giảm cân có hiệu quả không?
Mặc dù một số người giảm cân nhờ chế độ ăn bưởi, nhưng việc giảm cân này thường không bền vững, có thể dẫn đến mất cơ, thiếu hụt chất dinh dưỡng và quá trình trao đổi chất chậm lại.
Không những thế, bất kỳ sự sụt cân nào cũng thường được phục hồi sau khi chế độ ăn uống bình thường trở lại nếu không có chế độ tập luyện phù hợp. Vì vậy, ăn bưởi để giảm cân chỉ cho kết quả ngắn hạn, tính hiệu quả và tính bền vững lâu dài vẫn còn nhiều nghi vấn.
Do đó, thay vì dựa vào những chế độ ăn giảm cân nhờ bưởi, tốt nhất nên tập trung vào thói quen ăn uống cân bằng, bền vững, hoạt động thể chất thường xuyên để giảm cân lâu dài và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, không phải ai cũng phù hợp với chế độ giảm cân bằng bưởi. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn bưởi để giảm cân, đặc biệt là những người đang dùng thuốc.
![]() |
Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện chế độ giảm cân bằng bưởi. |
3. Những rủi ro của chế độ ăn giảm cân bằng bưởi
Chế độ ăn giảm cân bằng bưởi có thể đi kèm với những rủi ro:
- Bưởi có thể tương tác với một số thuốc gây tác dụng phụ nguy hiểm (một số statin và thuốc chống lo âu): Nguyên nhân là do bưởi chứa các hợp chất có thể can thiệp vào các enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ một số loại thuốc trong hệ tiêu hóa. Khi điều này xảy ra, thuốc có thể không được phân hủy đúng cách, dẫn đến nồng độ thuốc trong máu cao hơn mức cho phép, có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng.
- Ăn bưởi để giảm cân có thể khiến việc giảm cân không bền vững, thậm chí có thể dẫn đến mất cơ thay vì giảm mỡ: Nguyên nhân là do cơ thể phân hủy các mô cơ để lấy năng lượng khi không nhận đủ calo và chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Mất khối lượng cơ bắp có thể gây hại cho quá trình trao đổi chất, vì cơ bắp đốt cháy nhiều calo khi nghỉ ngơi hơn là chất béo. Do đó, chế độ ăn kiêng giảm cân với bưởi về lâu dài có thể dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm hơn, khiến bạn nhanh chóng tăng cân nặng trở lại khi quay về chế độ ăn uống bình thường.
Nguồn: Có nên ăn bưởi để giảm cân?
Tin liên quan
Liệu có bong bóng giá chung cư? 02/07/2024 17:20
Cho vay tiêu dùng đã "thoát đáy"? 02/07/2024 16:05
Cùng chuyên mục
![Tác hại khi sơn móng tay thường xuyên và cách khắc phục](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/072024/02/14/croped/mau-sac-cua-son-mong-1719893789240207823509220240702145939.0006190.jpg)
Tác hại khi sơn móng tay thường xuyên và cách khắc phục
Sức khỏe - Làm đẹp 02/07/2024 15:01
![Có nên bổ sung collagen không?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/072024/01/16/croped/avatar-collagen-1719417604477619512161-0-83-576-1005-crop-1719417670944131121155920240701165250.6697090.jpg)
Có nên bổ sung collagen không?
Làm đẹp 01/07/2024 17:00
![Có nên ăn bưởi để giảm cân?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/062024/30/20/croped/photo-1719545329701-1719545330662163234341820240630200419.7272950.jpeg)
Có nên ăn bưởi để giảm cân?
Làm đẹp 01/07/2024 05:00
Các tin khác
![Chống nắng từ bên trong với các thực phẩm tự nhiên](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/062024/02/14/croped/chong-nang-tu-ben-trong-voi-cac-thuc-pham-tu-nhien-2024052221532920240602140350.2439440.jpg)
Chống nắng từ bên trong với các thực phẩm tự nhiên
Sức khỏe - Làm đẹp 02/06/2024 14:04
![Thời điểm uống cà phê tốt cho não bộ](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/062024/01/23/croped/1-63-2024060108034720240601235431.2099540.jpg)
Thời điểm uống cà phê tốt cho não bộ
Sức khỏe - Làm đẹp 02/06/2024 08:00
![Cách để có vóc dáng cân đối sau tuổi 50](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/052024/27/19/croped/photo-1716776568980-171677656973134056712320240527194727.4082980.jpeg)
Cách để có vóc dáng cân đối sau tuổi 50
Làm đẹp 28/05/2024 06:15
![Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/052024/20/22/croped/cach-che-tinh-dau-buoi-171618518898424940057820240520225251.4025690.jpg)
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
Sức khỏe - Làm đẹp 21/05/2024 09:00
![Dưỡng chất nào tốt cho da?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/052024/20/15/croped/vitamin-va-khoang-chat-171601832495665664623520240520150059.9410790.jpg)
Dưỡng chất nào tốt cho da?
Làm đẹp 21/05/2024 05:00
![Cách làm trắng da với nha đam tại nhà](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/thuy.nguyen/052024/12/18/croped/nha-dam-mat-ong-1715343959183162289801320240512180921.6824830.jpg)
Cách làm trắng da với nha đam tại nhà
Làm đẹp 12/05/2024 18:10
![Lưu ý khi kết hợp AHA và retinol trong chăm sóc da](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/032024/14/13/croped/retinol-and-retinol-compounds-17103160783021303973745-33-0-596-900-crop-1710318401617173689944220240314131351.5445080.jpg)
Lưu ý khi kết hợp AHA và retinol trong chăm sóc da
Làm đẹp 14/03/2024 13:17
![8 tác dụng tuyệt vời khi ăn dứa không phải ai cũng biết](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/012024/31/16/medium/quadua-crop-165352558437620240131162135.4420000.jpeg)
8 tác dụng tuyệt vời khi ăn dứa không phải ai cũng biết
Làm đẹp 31/01/2024 16:24
![Công dụng bất ngờ của hồng xiêm đối với sức khỏe](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/122023/24/08/medium/718e3c0889dd76cd0483705d35b4e3a120231224083059.4609900.jpg)
Công dụng bất ngờ của hồng xiêm đối với sức khỏe
Làm đẹp 24/12/2023 08:33
![Tác dụng tuyệt vời của nha đam trong chăm sóc sắc đẹp](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/122023/09/09/medium/1377789673-vuonto62023101614461620231209091619.1302700.jpg)
Tác dụng tuyệt vời của nha đam trong chăm sóc sắc đẹp
Làm đẹp 09/12/2023 09:18
![Kế hoạch tập luyện 7 ngày dễ dàng giúp chị em văn phòng giữ dáng](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/112023/20/13/medium/photo-1700310566697-17003105671751068426815-0-0-390-624-crop-170031102386590335814120231120134900.3923810.jpg)
Kế hoạch tập luyện 7 ngày dễ dàng giúp chị em văn phòng giữ dáng
Làm đẹp 20/11/2023 13:52
![15 mẹo giảm cân nhanh chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/112023/14/14/medium/screenshot-2023-11-13-at-12-20-03-1699852904679315507793-30-0-833-1534-crop-169985293331716894325520231114145012.3989330.png)
15 mẹo giảm cân nhanh chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện
Sức khỏe - Làm đẹp 14/11/2023 14:52
![Mẹo giúp khuôn mặt giảm sưng tấy sau khi ngủ dậy](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/13/10/medium/04670c240e32b8cc4d2c891ed7151ed6.png)
Mẹo giúp khuôn mặt giảm sưng tấy sau khi ngủ dậy
Làm đẹp 13/11/2023 10:31
![Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/2023/112023/04/13/medium/aa91d2f9170970f7a50d012ad2bac3eb.png)
Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp?
Làm đẹp 04/11/2023 13:06
![Đi tìm lý do vì sao dưỡng da chăm chỉ mà da vẫn nám sạm, đen lì](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/112023/01/07/medium/photo-1698403722722-16984037229031426655253-27-0-399-710-crop-1698403736037166265064020231101073947.7930970.jpg)
Đi tìm lý do vì sao dưỡng da chăm chỉ mà da vẫn nám sạm, đen lì
Làm đẹp 01/11/2023 07:45
![5 cách dùng vaseline chăm sóc da mùa hanh khô](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/102023/25/10/medium/vaseline-3-1698031494973425950044-0-79-438-780-crop-1698031502671170572078120231025100353.1007570.jpeg)
5 cách dùng vaseline chăm sóc da mùa hanh khô
Làm đẹp 25/10/2023 10:06
![Da dưới mắt chảy xệ khắc phục thế nào?](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/102023/22/15/medium/e7c719600573d22d8b62-16977274929541418347481-0-0-500-800-crop-1697728510674161223535820231022155127.1694060.jpg)
Da dưới mắt chảy xệ khắc phục thế nào?
Làm đẹp 22/10/2023 15:53
![10 loại nước ép rau củ tốt nhất giúp đẹp da, chống lão hóa](https://vninfor.vn/stores/news_dataimages/loan.le/102023/16/20/medium/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach-1697431462427594391293-17-0-392-600-crop-1697431719209105749910820231016205856.7967660.jpg)
10 loại nước ép rau củ tốt nhất giúp đẹp da, chống lão hóa
Làm đẹp 16/10/2023 21:01
![WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62](https://vninfor.vn/stores/video_data/2024/052024/24/15/dc469efb9e1e76588c251d64b47e3c5a.jpg?rt=20240524153418)
WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33
![Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”](https://vninfor.vn/stores/video_data/2023/112023/20/17/TrYc_tiYp_17-11-_TYa_Yam_Xuc_tiYn_thYYng_mYi-_KhYi_thong_YYu_ra_cho_sYn_phYm_OCOP_41.jpg)
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
![Trao yêu thương cho em](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/14/trao-yeu-thuong-cho-em.jpg?rt=20221010140253)
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
![Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/kon-tum-giai-cuu-nan-nhan-bi-lua-ban-sang-campuchia.jpg?rt=20221010135737)
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
![Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/gioi-thieu-pho-bien-kien-thuc-phap-luat.jpg?rt=20221010135530)
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
![Phổ biến Luật tiếp cận thông tin](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/13/pho-bien-luat-tiep-can-thong-tin.jpg?rt=20221010135226)
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
![Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng](https://vninfor.vn/stores/video_data/2022/102022/10/12/huong-den-chuyen-doi-so-sau-rong.jpg?rt=20221010120253)
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00