7 đồ uống giúp thanh lọc phổi
Một trong những cách hiệu quả để làm sạch và giúp phổi khỏe mạnh là sử dụng các đồ uống tự nhiên sau đây:
1. Trà thảo dược
Trà thảo dược được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe và là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại gốc tự do gây hại cho phổi. Các loại trà thảo dược tốt cho phổi bao gồm trà xanh, trà gừng và trà bạc hà.
Cách pha trà thảo dược rất đơn giản, bạn hãy đun sôi nước và đổ từ 1-2 thìa cà phê thảo mộc khô hoặc túi trà vào cốc, sau đó ủ trong 5-7 phút. Bạn có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để tạo hương vị.
2. Nước chanh tươi
Nước chanh tươi, đặc biệt khi uống vào buổi sáng, có lợi cho sức khỏe phổi. Chanh là nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường chức năng phổi. Nó còn giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp của bạn.
3. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, và K, cùng với các chất chống oxy hóa khác. Sử dụng thường xuyên nước ép cà rốt có thể giúp làm sạch phổi và tăng cường sức khỏe phổi của bạn.
4. Nước uống gừng và nghệ
Cả gừng và nghệ đều có đặc tính chống viêm mạnh. Khi kết hợp như một đồ uống, chúng có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe phổi và giúp loại bỏ độc tố tự nhiên. Để chuẩn bị, bạn có thể gọt và nghiền gừng cùng nghệ tươi, đun sôi nước rồi ngâm gừng và nghệ trong 10 phút. Lọc bỏ bã rồi thêm mật ong và nước cốt chanh để tạo hương vị cho đồ uống này.
5. Nước ép nhiều Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do gây hại và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nước ép trái cây tươi, đặc biệt là cam và chanh, là nguồn tốt của vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi.
6. Nước ép táo
Trong táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, ví dụ như flavonoid và vitamin C, có khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gây ra bởi gốc tự do, cũng như cải thiện chức năng phổi. Ngoài ra, táo có khả năng giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe phổi.
7. Nước ép xoài
Xoài là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cũng chứa mangan và vitamin A. Nước ép xoài có nhiều lợi ích cho sức khỏe phổi, chất chống oxy hóa trong xoài, chẳng hạn như quercetin, có khả năng giúp giảm tổn thương tế bào và bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.
Ngoài việc sử dụng các đồ uống này, thói quen ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây ô nhiễm cũng rất quan trọng để bảo vệ và giúp phổi khỏe mạnh.
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Thực phẩm nào giúp kiểm soát lượng đường trong máu?
Sức khỏe 20/05/2024 15:11
Uống nước gạo lứt rang có tốt không?
Sức khỏe - Làm đẹp 20/05/2024 08:10
Lợi ích của quả vải đối với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 19/05/2024 12:27
Thay đổi thói quen sinh hoạt thế nào để giảm cholesterol có hại?
Sức khỏe - Làm đẹp 18/05/2024 11:30
Thời điểm nào thích hợp để bổ sung magiê?
Sức khỏe - Làm đẹp 16/05/2024 10:16
6 thực phẩm lành mạnh giúp "chữa lành" tâm trạng
Sức khỏe - Làm đẹp 15/05/2024 09:57
Các tin khác
Mách chị em công thức làm nấm đùi gà nướng rau củ thanh đạm, lạ miệng và tốt cho sức khỏe
Sức khỏe 15/05/2024 06:00
Ai không nên ăn bánh mì?
Sức khỏe 14/05/2024 17:18
Thực hư về sản phẩm An Khánh Đan LMD
Sức khỏe 14/05/2024 09:46
Có nên uống nước dừa thay nước lọc vào ngày nắng nóng?
Sức khỏe - Làm đẹp 13/05/2024 10:17
Mẹo ‘hô biến’ thức ăn bị cháy khét thành món ngon cực kỳ đơn giản, ai cũng làm được
Sức khỏe 13/05/2024 08:00
Nguy cơ bùng phát dịch bệnh do muỗi
Sức khỏe 11/05/2024 16:42
Những loại trái cây dễ tìm mua, rất tốt cho sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 10/05/2024 13:00
Người mắc bệnh phổi tắc mãn tính ăn gì để sức khỏe ổn định?
Sức khỏe 10/05/2024 05:00
Bộ Y tế yêu cầu thu hồi lô thuốc điều trị ung thư vi phạm mức độ 3
Sức khỏe 09/05/2024 17:15
‘Thủ phạm’ quen thuộc đằng sau hàng loạt vụ ngộ độc tập thể
Sức khỏe - Làm đẹp 09/05/2024 15:32
3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu
Sức khỏe 09/05/2024 07:00
5 công thức đồ uống hạt chia tốt nhất trong mùa hè
Sức khỏe 08/05/2024 19:00
AstraZeneca thu hồi vắc xin Covid-19 trên toàn cầu
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 14:48
Chuyên gia: Nên ăn trứng vào mùa hè, nhưng cần lưu ý
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 09:14
Ăn món rất tốt này sai cách, tăng nguy cơ ung thư
Sức khỏe - Làm đẹp 07/05/2024 15:49
Thứ “trông như hạt cát” không ngờ là đặc sản đắt đỏ 200.000 đồng/kg
Sức khỏe 07/05/2024 11:00
Càng ăn chay chị em càng 'yêu' hăng say?
Sức khỏe 07/05/2024 09:00
Gia chủ Đà Nẵng làm vườn sân thượng xanh mát, thu hoạch "mỏi tay" nông sản sạch trên nóc nhà
Sức khỏe 07/05/2024 07:00
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00