4 cách ngăn ngừa da lão hóa sớm
3 mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm sau sinh cần biết để phòng ngừa và can thiệp sớm |
Bí ẩn tại phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Tuệ Khang Đường |
Tuy nhiên, bạn có thể làm nhiều việc để duy trì làn da trẻ trung hơn, chẳng hạn như điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng kem chống nắng, uống đủ nước và bổ sung một số thành phần tốt cho da…
Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa sớm, nhưng có thể phòng ngừa…https://vninfor.vn/ |
1. Nguyên nhân gây lão hóa sớm
- Ánh nắng mặt trời:
Nguyên nhân hàng đầu của nếp nhăn và lão hóa sớm là tác hại của ánh nắng mặt trời mà tia UV là thủ phạm.
- Mất nước:
Cơ thể bị mất nước hàng ngày do thở, đổ mồ hôi, đi tiểu và đi tiêu. Do đó, bạn phải duy trì hydrat hóa thích hợp (cung cấp đủ nước) để cơ thể hoạt động bình thường, trong đó có làn da.
- Thủ không đủ giấc, thiếu ngủ:
Có liên quan đến việc gia tăng các triệu chứng lão hóa như làm da xệ xuống, mỏng đi, nứt nẻ và phát triển các nếp nhăn.
- Hút thuốc:
Những người hút thuốc hình thành nếp nhăn nhanh hơn và sâu hơn. Ngoài ra, với các hóa chất trong khói thuốc lá có thể dẫn đến ô xy hóa, khô da, xuất hiện nếp nhăn và các triệu chứng lão hóa sớm khác.
- Căng thẳng, stress:
Làn da bị ảnh hưởng rất lớn bởi căng thẳng, stress. Căng thẳng khiến cơ thể rơi vào phản ứng viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
2. Cách ngăn ngừa lão hóa sớm
Cần phải tránh những thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu vì chúng có thể tàn phá sức khỏe, đồng thời làm hỏng làn da...
Bôi kem chống nắng phòng ngừa lão hóa sớm. https://vninfor.vn/ |
2.1 Bôi kem chống nắng hằng ngày phòng ngừa lão hóa sớm
Thoa kem chống nắng là một cách tốt để duy trì làn da khỏe mạnh, tránh các đốm đồi mồi và sạm da. Hãy dùng kem chống nắng ít nhất có chỉ số SPF là 30.
Nên dùng kem chống nắng dưỡng ẩm nhiều hơn thay vì kem chống nắng có chứa cồn, có thể làm khô da.
Ngoài ra, hãy tìm kiếm các loại kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn.
2.2 Giữ ẩm cho làn da
Để giữ cho làn da ngậm nước, hãy thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Các loại dầu trong kem dưỡng ẩm giữ cho nước không bị bay hơi và giữ ẩm.
2.3 Dùng các sản phẩm chống lão hóa
- Retinoids: Là hợp chất của vitamin A (retinol) bôi tại chỗ có thể làm tăng tốc độ tái tạo tế bào, giúp đẩy lùi các triệu chứng lão hóa sớm, cụ thể bằng cách làm giảm nếp nhăn.
- Vitamin C: Một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất là vitamin C. Thành phần chăm sóc da này giúp bảo vệ da khỏi bức xạ UVA và UVB, đồng thời ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Hơn nữa, nó có thể thúc đẩy sự hình thành collagen, làm sáng da, tăng độ săn chắc cho da và giảm thiểu nếp nhăn.
- Bakuchiol có thể giúp tăng tổng hợp collagen để làm mờ nếp nhăn, đồng thời tăng độ săn chắc và đàn hồi, làm cho làn da trông trẻ trung hơn.
2.4 Thay đổi trong lối sống
-
Bước cơ bản để làm chậm quá trình lão hóa là ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
-
Tránh các thực phẩm nhiều đường
-
Tránh những thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu vì chúng có thể tàn phá sức khỏe, đồng thời làm hỏng làn da.
-
Thay vào đó, hãy dùng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại hạt, rau nhiều màu sắc và trái cây như dưa hấu, cam và đu đủ…
-
Tập thể dục đều đặn hằng ngày...
Tin liên quan
Giải bài toán nhu cầu nhà ở tăng cao ở Hà Nội 08/05/2024 20:00
Nâng giá trị xuất khẩu gạo gắn với đảm bảo an ninh lương thực 08/05/2024 18:00
Cùng chuyên mục
Lưu ý khi kết hợp AHA và retinol trong chăm sóc da
Làm đẹp 14/03/2024 13:17
8 tác dụng tuyệt vời khi ăn dứa không phải ai cũng biết
Làm đẹp 31/01/2024 16:24
Công dụng bất ngờ của hồng xiêm đối với sức khỏe
Làm đẹp 24/12/2023 08:33
Tác dụng tuyệt vời của nha đam trong chăm sóc sắc đẹp
Làm đẹp 09/12/2023 09:18
Kế hoạch tập luyện 7 ngày dễ dàng giúp chị em văn phòng giữ dáng
Làm đẹp 20/11/2023 13:52
15 mẹo giảm cân nhanh chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện
Sức khỏe - Làm đẹp 14/11/2023 14:52
Các tin khác
Mẹo giúp khuôn mặt giảm sưng tấy sau khi ngủ dậy
Làm đẹp 13/11/2023 10:31
Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp?
Làm đẹp 04/11/2023 13:06
Đi tìm lý do vì sao dưỡng da chăm chỉ mà da vẫn nám sạm, đen lì
Làm đẹp 01/11/2023 07:45
5 cách dùng vaseline chăm sóc da mùa hanh khô
Làm đẹp 25/10/2023 10:06
Da dưới mắt chảy xệ khắc phục thế nào?
Làm đẹp 22/10/2023 15:53
10 loại nước ép rau củ tốt nhất giúp đẹp da, chống lão hóa
Làm đẹp 16/10/2023 21:01
Cách ngăn ngừa rụng lông mi hiệu quả
Làm đẹp 14/10/2023 14:53
Mẹo để môi đỏ hồng tự nhiên không cần tô son
Làm đẹp 06/10/2023 16:44
Giảm cân, giữ dáng với nước detox
Làm đẹp 03/10/2023 16:46
Làm thế nào để trị sẹo an toàn, dứt điểm lo âu?
Sức khỏe - Làm đẹp 28/09/2023 10:31
4 mặt nạ bùn tự làm tốt nhất để thải độc cho da
Làm đẹp 16/09/2023 15:21
3 nguyên liệu tự nhiên giúp trẻ hóa làn da
Làm đẹp 09/09/2023 16:57
5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
Làm đẹp 08/09/2023 14:34
6 nguyên nhân gây da nhờn và cách khắc phục tại nhà
Làm đẹp 15/08/2023 14:59
Cách dùng dầu ô liu dưỡng da
Làm đẹp 13/08/2023 16:56
Giảm cân an toàn không cần dùng đến thuốc
Làm đẹp 09/08/2023 18:00
Đậu rồng - Lợi ích vượt trội cho sức khỏe và sắc đẹp
Làm đẹp 06/08/2023 15:43
Sữa hạt có lợi gì cho sức khỏe và sắc đẹp?
Làm đẹp 25/07/2023 08:44
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00