Lý do trẻ dễ bị say nắng hơn người lớn

Khi nắng hè gay gắt không ngừng làm tăng nhiệt độ, nguy cơ say nắng sẽ càng tăng lên.
Lý do trẻ dễ bị say nắng hơn người lớn
Say nắng có thể đến với bất kỳ ai, nhưng nó gây ra mối đe dọa đặc biệt đối với trẻ em. (Ảnh: ITN)

Say nắng có thể đến với bất kỳ ai, nhưng nó gây ra mối đe dọa đặc biệt đối với trẻ em và các bậc cha mẹ đang hối hả trong chuyến phiêu lưu mùa hè hoặc bận bịu với công việc ở ngoài trời.

Hiểu hơn về say nắng

Say nắng xảy ra khi cơ thể nóng lên đến mức cực độ, dẫn đến hệ thống làm mát bị trục trặc. Không giống như kiệt sức vì nóng, ít nghiêm trọng hơn và thường đổ mồ hôi nhiều, say nắng là một tình trạng nghiêm trọng khi khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể bị suy giảm hoàn toàn.

Về bản chất, nó giống như bộ điều nhiệt bên trong cơ thể bạn bị rối loạn, có khả năng gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng và thậm chí gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Triệu chứng

Lý do trẻ dễ bị say nắng hơn người lớn
Mặc dù trẻ em thích chơi ngoài trời trong kỳ nghỉ nhưng chúng cũng dễ dàng quên uống đủ nước khi trời nóng. (Ảnh: ITN)

Để nhận biết cơn say nắng trước khi nó leo thang, hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo chính. Trẻ em nên nhận biết các triệu chứng như da nóng, khô, lú lẫn, nhịp tim nhanh, chóng mặt và buồn nôn.

Những triệu chứng kể trên xảy ra khi hệ thống điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể bị quá nóng. Khi cơ thể không thể hạ nhiệt hiệu quả thông qua mồ hôi, nó sẽ dẫn đến mất nước và tăng nhiệt độ.

Điều này sẽ gây ra một loạt các phản ứng sinh lý, bao gồm nhầm lẫn và nhịp tim tăng cao, khi cơ thể phải vật lộn để đối phó với stress nhiệt.

Giữ cơ thể đủ nước, mặc quần áo nhẹ hơn và sử dụng kem chống nắng là những hành động phổ biến nhất để đánh bại cái nóng.

Mặt trời hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, như buổi sáng sớm hoặc buổi tối.

Lời khuyên của chuyên gia

Giáo sư, Tiến sĩ P. Saravanakumar - người đã có 17 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nhi khoa tại Ấn Độ - đã chia sẻ cách phòng ngừa say nắng, đặc biệt là trong những tháng hè nóng nực khi trẻ em dễ bị tổn thương nhất.

Mặc dù trẻ em thích chơi ngoài trời trong kỳ nghỉ nhưng chúng cũng dễ dàng quên uống đủ nước khi trời nóng. Điều này thường dẫn đến mất nước, tức là mất nước trong cơ thể. Tiến sĩ Saravanakumar cảnh báo mất nước có thể gây ra:

- Khát nước quá mức và khô miệng.

- Đau đầu và buồn nôn.

- Chuột rút cơ bắp và phát ban.

- Khó thở (trong một số trường hợp).

Đồ ăn lạnh và những thay đổi trong mùa hè có thể làm tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.

Tiến sĩ Saravanakumar nhấn mạnh rằng mặc dù trẻ em hay thèm đồ uống lạnh và kem để làm dịu cơn khát nhưng những món ăn chứa nhiều đường này không bù nước hiệu quả cho trẻ. Ông nhấn mạnh rằng những lựa chọn này, cùng với những thay đổi trong thói quen ăn uống vào mùa hè (như tiêu thụ thức ăn bên ngoài nhiều hơn), có thể dẫn đến:

- Nhiễm trùng đường hô hấp trên: Đồ uống lạnh gây kích ứng cổ họng, có khả năng làm tăng cơn ho, cảm lạnh và thậm chí là viêm amidan.

- Các vấn đề về dạ dày: Thức ăn lạ hoặc tiêu thụ quá nhiều dưa hấu ở một số trẻ có thể gây đau dạ dày và tiêu chảy, góp phần gây mất nước.

Lý do trẻ dễ bị say nắng hơn người lớn

“Về cơ thể, trẻ em có nhiều diện tích bề mặt so với khối lượng cơ thể hơn người lớn. Vì vậy, do diện tích bề mặt rất cao, kết cấu da cũng mềm và mỏng hơn nên trẻ có nguy cơ kiệt sức, đổ mồ hôi, bốc hơi quá mức so với người lớn”, Tiến sĩ Saravanakumar nói.

Nghiên cứu chỉ ra rằng nhìn chung trẻ em đổ mồ hôi ít hơn người lớn, hạn chế khả năng hạ nhiệt thông qua đổ mồ hôi, khiến trẻ có nguy cơ bị nóng cao hơn.

Ngoài ra, cơ thể đang phát triển của trẻ có hệ thống tản nhiệt kém hiệu quả hơn so với người lớn. Những yếu tố này kết hợp lại khiến trẻ dễ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt hơn, điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của các biện pháp chủ động ngăn ngừa say nắng và đảm bảo sức khỏe cho trẻ khi thời tiết nắng nóng.

Hành động khi say nắng

Tiến sĩ Saravanakumar nêu ra các bước quan trọng cần thực hiện nếu bạn nghi ngờ trẻ bị say nắng:

- Làm mát cho trẻ: Đưa trẻ đến nơi có bóng râm hoặc có máy điều hòa. Cho trẻ uống chất lỏng mát (không quá lạnh).

- Làm mát bằng bay hơi: Bạn có thể sử dụng phương pháp làm bay hơi để hạ nhiệt độ cơ thể cho trẻ, chẳng hạn sử dụng khăn thường hoặc khăn mát, ẩm trên da của trẻ trong khi quạt nhẹ nhàng cho chúng. Chườm đá ở háng, cổ và nách cũng có thể hữu ích.

- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế: Ngay lập tức đưa trẻ đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu.

- Luôn cảnh giác: Theo dõi sự tỉnh táo của trẻ và tiếp tục cho trẻ uống nước nếu trẻ tỉnh và phản ứng.

Chú ý hydrat hóa

Mặc dù không có khuyến nghị chung về lượng nước phù hợp cho tất cả mọi người, nhưng đây là hướng dẫn cơ bản:

- Trẻ em dưới 5 tuổi: Uống 820 ml đến 1 lít nước mỗi ngày.

- Trẻ em đến 13 tuổi: Khoảng 3 lít chất lỏng mỗi ngày.

Điều quan trọng là cung cấp nước suốt cả ngày, không chỉ khi trẻ cảm thấy khát. Nước trắng là tốt nhất, nhưng nước trái cây và sữa cũng có thể góp phần cung cấp nước cho cơ thể. Nhớ rằng, cân bằng điện giải rất quan trọng, vì vậy hãy cân nhắc kết hợp các lựa chọn có hàm lượng natri nhất định.

Nguồn: Lý do trẻ dễ bị say nắng hơn người lớn

Tùng Lâm
giaoducthoidai.vn
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein

4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein

Ăn nhiều protein hơn mức cơ thể cần có thể dẫn đến các tác dụng phụ và không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe bổ sung nào.
Triển khai các biện pháp phát huy thế mạnh của y học cổ truyền

Triển khai các biện pháp phát huy thế mạnh của y học cổ truyền

Thời gian qua, tỷ trọng sử dụng thuốc y học cổ truyền trong cơ cấu chi chung của thuốc đã giảm từ 7,5%, xuống 4,5%. Bộ Y tế đang triển khai các biện pháp để phát huy thế mạnh của y học cổ truyền.
4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe

4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong là một trong những phương thuốc tự nhiên đa năng và được nhiều người ưa chuộng. Tham khảo một số thực phẩm tốt cho sức khỏe khi kết hợp với mật ong.
8 loại thực phẩm là khắc tinh của gan

8 loại thực phẩm là khắc tinh của gan

Gan là một cơ quan âm thầm gánh vác trách nhiệm giải độc và trao đổi chất, thường bị tổn thương mà không ai biết đến.
Tiệm bánh Mizuki - Nơi chỉ có tình trong bánh

Tiệm bánh Mizuki - Nơi chỉ có tình trong bánh

Sau thời gian dài ấp ủ, ngày 1/12, Tiệm bánh Mizuki chính thức khai trương cơ sở đầu tiên tại địa chỉ 92N Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội.
Lý do nên ăn gừng vào mùa đông

Lý do nên ăn gừng vào mùa đông

Không chỉ là loại gia vị phổ biến trong các món ăn, gừng còn có tác dụng tuyệt vời giúp làm ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng trong mùa đông lạnh giá.

Các tin khác

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?

Những món ăn nóng không chỉ giúp xua tan cảm giác rét buốt mà còn cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.
7 loại rau củ mùa đông tốt nhất cho sức khỏe

7 loại rau củ mùa đông tốt nhất cho sức khỏe

Ăn các loại rau củ theo mùa thường bổ dưỡng hơn trái mùa. Thậm chí, một số loại rau mùa đông còn có vị ngọt hơn sau khi tiếp xúc với sương giá.
Top thực phẩm tự nhiên tốt cho xương khớp

Top thực phẩm tự nhiên tốt cho xương khớp

Trong cuộc sống hiện đại, bệnh về xương khớp ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa nhanh chóng. Do đó, mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học ưu tiên thực phẩm tốt cho xương khớp và duy trì lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý này. Dưới đây là các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tốt cho xương khớp.
Uống nước lá vối hàng ngày có nhiều công dụng ít người biết

Uống nước lá vối hàng ngày có nhiều công dụng ít người biết

Nhiều người vẫn thường có thói quen đun nước lá vối uống hàng ngày mà không biết đến hết tác dụng của loại nước này.
Cách ăn chay tốt cho sức khỏe tim mạch

Cách ăn chay tốt cho sức khỏe tim mạch

Chế độ ăn chay có thể tốt cho huyết áp, cải thiện mức cholesterol và duy trì cân nặng khỏe mạnh, tất cả đều giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nên biết cách ăn chay phù hợp để mang lại những lợi ích sức khỏe.
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe

Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe

Nên duy trì thói quen cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết bằng cách bắt đầu ngày mới với một thức uống buổi sáng giúp tinh thần phấn chấn và cơ thể khỏe mạnh.
Khởi nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cùng với TT-GREEN

Khởi nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cùng với TT-GREEN

Với xu hướng ngày càng quan tâm đến sức khỏe, các phương pháp chăm sóc sức khỏe Đông y kết hợp công nghệ hiện đại đang mở ra những cơ hội đầy tiềm năng trong chuyên ngành chăm sóc sức khỏe. Đáp ứng nhu cầu đó, TT-GREEN tổ chức khóa học "Đặt Tâm Vào Đôi Tay" - chương trình đào tạo đặc biệt giúp chuyển giao công nghệ và trang bị kiến thức chuyên sâu cho những ai đam mê và mong muốn khởi nghiệp trong lĩnh vực này.
Các loại trà tốt nhất hỗ trợ giảm cân vào mùa đông

Các loại trà tốt nhất hỗ trợ giảm cân vào mùa đông

Một tách trà ấm nóng có thể giúp xua đi cái lạnh lẽo trong mùa đông. Không chỉ có vậy, trà thảo mộc còn tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
7 lợi ích sức khoẻ khi ăn trứng luộc vào buổi sáng

7 lợi ích sức khoẻ khi ăn trứng luộc vào buổi sáng

Trứng được chứng minh là thực phẩm bổ dưỡng nhưng cách chế biến có ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Trứng luộc là một cách chế biến đơn giản nhất và nên ăn vào buổi sáng để có lợi cho sức khỏe.
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe

9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe

Được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, đậu và cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cũng như protein thực vật.
Một số thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

Một số thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của tình trạng lão hóa da và chúng ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ cũng như tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy kịp thời bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn, hạn chế nếp nhăn nhé!
Tác dụng làm đẹp của củ gừng

Tác dụng làm đẹp của củ gừng

Củ gừng là thảo dược luôn luôn có trong gian bếp của mỗi gia đình. Trong thành phần của củ gừng có chứa một số hợp chất quan trọng, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp da đẹp, tóc đen...
Smart A – Được thầy cô tin dùng trong chăm sóc sức khỏe học đường

Smart A – Được thầy cô tin dùng trong chăm sóc sức khỏe học đường

Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 là dịp để chúng ta tri ân những “người thầy” đã tận tâm vì sự nghiệp giáo dục. Không chỉ truyền đạt kiến thức, các thầy cô còn luôn tìm kiếm những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả để duy trì sức khỏe tốt nhất, góp phần đem lại môi trường giảng dạy tích cực. Trong số đó, sản phẩm Smart A đã trở thành lựa chọn đáng tin cậy tại Trường THCS 14-10, huyện Tiền Hải, Thái Bình, nhờ vào hiệu quả rõ rệt và những giá trị thực tiễn mà sản phẩm này mang lại.
Thực phẩm chứa kali ngăn đường huyết tăng vọt

Thực phẩm chứa kali ngăn đường huyết tăng vọt

Những người bị đái tháo đường, đường huyết cao có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Tham khảo những hướng dẫn của tổ chức tim mạch về chế độ dinh dưỡng, cách ăn uống, một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của trái tim và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác cần lưu ý.
5 thực phẩm giúp hạ đường huyết tự nhiên

5 thực phẩm giúp hạ đường huyết tự nhiên

Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả, giúp phòng ngừa các bệnh lý và cải thiện sức khoẻ.
Uống nước ép táo tự làm có an toàn không?

Uống nước ép táo tự làm có an toàn không?

Nước ép táo là đồ uống ngon miệng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý, nước ép táo tự làm chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm.
Cách uống nghệ mật ong tốt nhất cho sức khỏe

Cách uống nghệ mật ong tốt nhất cho sức khỏe

Khi kết hợp nghệ và mật ong, hai thành phần này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.
Xem thêm
[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật là hoạt động nghiên cứu, tìm hiểu, bổ sung kiến thức, các quy định pháp luật mới ban hành. Trong tiến trình xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa, việc cập nhật kiến thức pháp luật có vai trò rất quan trọng, góp phần hình thành tri thức pháp lý, thái độ, hành vi xử sự của mọi người phù hợp với đòi hỏi của hệ thống pháp luật. Tại tỉnh Quảng Ninh, việc phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật cho những người hoạt động không chuyên trách ở cơ sở có ý nghĩa quan trọng, góp phần giữ vững ổn định chính trị, an ninh, trật tự trên địa bàn.
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Luật này quy định về việc thực hiện quyền tiếp cận thông tin của công dân, nguyên tắc, trình tự, thủ tục thực hiện quyền tiếp cận thông tin, trách nhiệm, nghĩa vụ của cơ quan nhà nước trong việc bảo đảm quyền tiếp cận thông tin của công dân.
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Trong thời kỳ hội nhập và phát triển, chuyển đổi số ngày càng đóng vai trò quan trọng, quyết định hiệu quả thành công của doanh nghiệp. Và, một thực tế cho thấy, các doanh nghiệp trên toàn thế giới thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau, từ bán lẻ, tài chính và chăm sóc sức khỏe, cho đến khu vực công, đều đang khởi động các dự án chuyển đổi số để cải thiện trải nghiệm khách hàng và tăng hiệu quả hoạt động.
Giao diện di động