8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Bạn muốn cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông này? Trước hết, bạn nên tránh những hiểu lầm về sức khỏe thường gặp trong mùa đông!
8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
Sau khi cơ thể mất đi một lượng lớn nhiệt, người uống rượu sẽ cảm thấy lạnh hơn. (Ảnh: ITN)

Liếm môi giúp dưỡng ẩm môi

Khi không khí lạnh và khô, môi của con người dễ bị nứt nẻ, gây khó chịu, đau đớn và chảy máu. Nhiều người thích dùng lưỡi liếm môi vì nghĩ rằng làm như vậy sẽ khiến môi ẩm hơn và dễ chịu hơn nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại.

Sau khi nước bay hơi hết, môi bạn sẽ trở nên khô hơn và dễ bị “lột ​​da”. Nếu môi bạn bị khô và khó chịu, bạn nên thoa một ít son dưỡng môi không chứa chất tạo màu hoặc hương thơm.

Càng mặc nhiều quần áo, bạn sẽ càng ấm hơn

Vào mùa lạnh, có người nghĩ rằng càng mặc nhiều thì càng ấm. Trên thực tế, bản thân quần áo không tạo ra nhiệt mà chỉ tích trữ nhiệt. Mức độ giữ ấm của quần áo liên quan đến độ dày của lớp không khí bên trong quần áo.

Khi mỗi bộ quần áo được mặc vào, độ dày của lớp không khí sẽ tăng lên và khả năng giữ ấm cũng tăng theo. Ở góc độ sinh lý học, nếu một người mặc quần áo quá nhiều và quá dày, sức nóng sẽ khiến các mạch máu trên da giãn ra, từ đó làm tăng khả năng tản nhiệt, ngược lại sẽ làm giảm khả năng thích ứng với những thay đổi của cơ thể.

Ở nhiệt độ bên ngoài, họ dễ bị cảm lạnh hơn. Đối với quần áo mùa đông, hãy chọn những chiếc áo khoác nhẹ và ấm hoặc áo khoác da có thể chịu được gió lạnh.

Dùng tay gãi vùng da ngứa

Khi thời tiết lạnh, người ta thường cảm thấy ngứa ngáy khắp người do không khí hanh khô, ít tắm rửa. Lúc này không nên dùng tay gãi, nếu không sẽ dễ làm xước da và gây nhiễm trùng thứ cấp.

Phương pháp chung để ngăn ngừa và điều trị ngứa da là uống nhiều nước, ăn nhiều rau và trái cây tươi, ăn ít đồ chua cay, ít uống rượu mạnh, tắm thường xuyên và thay đồ lót thường xuyên.

Uống rượu để chống cảm lạnh

Nhiều người cho rằng uống rượu vang trắng vào mùa đông, đặc biệt là rượu trắng có nồng độ cồn cao, có thể giúp con người chống lại cảm lạnh. Thực tế, cảm giác ấm áp mà mọi người có được sau khi uống rượu chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.

Sau khi uống rượu vang trắng, do các mạch máu ngoại vi như mao mạch trên da giãn nở rộng rãi và nhiệt tỏa ra qua da nên người ta sẽ cảm thấy da rất ấm. Nhưng rượu khác với protein, chất béo, carbohydrate và các chất năng lượng khác. Thành phần chính của rượu là nước và rượu, không sinh ra nhiều nhiệt.

Ngược lại, do bị kích thích bởi rượu, các mạch máu không thể co bóp kịp thời để ngăn máu truyền nhiệt ra bên ngoài. Sau khi cơ thể mất đi một lượng lớn nhiệt, người uống rượu sẽ cảm thấy lạnh hơn.

Ngủ trùm đầu là thoải mái nhất

Vào mùa đông, mọi người thường thích đắp chăn kín mít khi ngủ, điều này giúp họ cảm thấy ấm áp. Nhưng thực tế, thói quen này không hợp vệ sinh và cũng không thoải mái.

Khí thải như carbon dioxide trong chăn bông tăng dần, ảnh hưởng đến nhịp thở bình thường, ngoài ra, lượng lớn hơi nước thoát ra từ miệng cũng làm độ ẩm trong chăn bông tăng mạnh, khiến khí hậu tốt trong chăn bông nhanh chóng bị phá hủy, vùng da khắp cơ thể trở nên khó chịu.

Ấm hơn khi đóng cửa và cửa sổ

8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
Trong nhà cần được thông gió thường xuyên vào mùa đông để đảm bảo chất lượng không khí. (Ảnh: ITN)

Ngủ đóng cửa và cửa sổ vào mùa đông thực sự sẽ làm giảm sự đối lưu không khí và tăng nhiệt độ trong nhà. Tuy nhiên, lượng khí carbon dioxide trong phòng đóng kín cửa và cửa sổ sẽ tăng gấp ba đến năm lần so với trước đây.

Một số lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và các hạt bụi có tác động đến đường hô hấp. Vì vậy, trong nhà cần được thông gió thường xuyên vào mùa đông để đảm bảo chất lượng không khí.

Ở yên trong nhà và không tập thể dục

8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, bạn nên tập thể dục để chống rét. (Ảnh: ITN)

Do khí hậu lạnh vào mùa đông nên nhiều người ngại ra ngoài tập thể dục. Thực tế, khi thời tiết lạnh, bạn nên “di chuyển” để chống rét. Càng lạnh thì càng nên vận động nhiều, bởi tập thể dục là cách tốt nhất để thoát khỏi cái lạnh, đồng thời tăng cường khả năng kháng bệnh, giảm thiểu sự xuất hiện của bệnh tật.

Các môn thể thao mùa đông bao gồm chạy bộ, đạp xe, tập Thái Cực Quyền,… Bạn cũng có thể lựa chọn các địa điểm tập thể dục trong nhà như thể dục nhịp điệu, bóng bàn, bowling, v.v.

Tuy nhiên, người cao tuổi phải tập luyện tùy theo khả năng của mình, không nên chọn những môn thể thao có phạm vi hoạt động quá lớn hoặc khối lượng vận động quá mạnh.

Tắm ở nhiệt độ cao để tìm hơi ấm

Vào mùa đông lạnh giá, nhiều người cho rằng được tắm nước nóng là điều vô cùng thỏa mãn. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá nóng, không chỉ tim bị quá tải mà da cũng trở nên khô bất thường đồng thời các mao mạch sẽ vỡ ra.

Nhiệt độ nước thích hợp để tắm vào mùa đông là từ 37°C đến 42°C, cao hơn nhiệt độ cơ thể con người chỉ 3°C. Ngoài ra, tốt nhất không nên tắm quá 15 phút.

Nguồn:8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Tùng Lâm
giaoducthoidai.vn
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Điều trị ngạt mũi trong mùa lạnh bằng thực phẩm tự nhiên

Điều trị ngạt mũi trong mùa lạnh bằng thực phẩm tự nhiên

Mùa đông, đặc biệt là vào những ngày lạnh trời, hệ miễn dịch của cơ thể thường yếu đi và làm phát sinh nhiều chứng bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm, ho, sốt và ngạt mũi. Dưới đây là một số cách giảm ngạt mũi khá hữu hiệu từ thực phẩm tự nhiên.
Cách phòng cúm hiệu quả cho trẻ tại nhà đơn giản

Cách phòng cúm hiệu quả cho trẻ tại nhà đơn giản

Cúm là bệnh có tốc độ lây lan nhanh chóng và bất cứ ai cũng có thể bị nhiễm. Dưới đây là các cách phòng bệnh tại nhà hiệu quả đối với trẻ em.
Melatonin cải thiện giấc ngủ trẻ em?

Melatonin cải thiện giấc ngủ trẻ em?

Một số nghiên cứu cho thấy, melatonin có thể giúp điều trị chứng khó ngủ ở trẻ em.
4 điều then chốt ứng phó với cúm

4 điều then chốt ứng phó với cúm

Gần đây, những vụ biến chứng do cúm gây ra đang thu hút sự quan tâm của dư luận. Vì sao bệnh cúm thông thường lại gây hậu quả nghiêm trọng?
Chuyên gia nhắc bạn đi khám ngay nếu gặp triệu chứng viêm phổi

Chuyên gia nhắc bạn đi khám ngay nếu gặp triệu chứng viêm phổi

Theo CDC Hoa Kỳ, cúm và viêm phổi cộng lại là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 9 ở xứ cờ hoa, giết chết hàng chục nghìn người mỗi năm.
Bạn có biết: Tác dụng của quả quýt với sức khỏe

Bạn có biết: Tác dụng của quả quýt với sức khỏe

Trong trái quýt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe. Do đó, khi ăn quýt thường xuyên, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Các tin khác

Trị ho an toàn từ quả lê hấp

Trị ho an toàn từ quả lê hấp

Lê hấp trị ho là một bài thuốc, được lưu truyền trong dân gian từ xa xưa. Đây cũng là một trong những cách trị ho an toàn.
7 sự thật bất ngờ về trứng và lợi ích đối với sức khoẻ

7 sự thật bất ngờ về trứng và lợi ích đối với sức khoẻ

Trứng là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho người lớn mà còn đặc biệt quan trọng trong sự phát triển toàn diện của thanh thiếu nhi.
Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết

Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết

Nạp đồ ăn nhiều dầu mỡ không chỉ gây gánh nặng cho thận mà còn dễ dẫn đến một số bệnh cơ bản.
Ăn rau củ muối chua sai cách gây hại sức khoẻ thế nào?

Ăn rau củ muối chua sai cách gây hại sức khoẻ thế nào?

Các món củ muối chua luôn có trong ngày Tết để chống ngán, tăng cường tiêu hóa nhưng nếu ăn sai cách sẽ gây ra nhiều tác hại tiêu cực đối với sức khỏe.
Top các thực phẩm "thân thiện" với hệ tiêu hóa

Top các thực phẩm "thân thiện" với hệ tiêu hóa

Những ngày Tết Nguyên đán, việc nạp nhiều loại thực phẩm và ăn uống không đúng giờ giấc sẽ khiến hệ tiêu hóa bị "quá tải". Dưới đây là một số thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Đừng bao giờ ăn những thực phẩm này khi uống rượu

Đừng bao giờ ăn những thực phẩm này khi uống rượu

Mặc dù kết hợp một số đồ ăn khiến rượu ngon hơn nhưng không phải món ăn nào cũng phù hợp.
Chế độ ăn tốt nhất năm 2025 để tăng sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật

Chế độ ăn tốt nhất năm 2025 để tăng sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật

Chế độ ăn Địa Trung Hải tiếp tục được tờ U.S. News & World Report công nhận là "tốt nhất trong những chế độ tốt nhất" năm 2025.
Nguy cơ sức khỏe từ bữa ăn ngày tết

Nguy cơ sức khỏe từ bữa ăn ngày tết

Xu hướng bữa ăn ngày Tết ở Việt Nam trong những năm gần đây đã có nhiều thay đổi, phản ánh sự phát triển kinh tế, lối sống hiện đại, và ý thức về sức khỏe của người dân. Tuy nhiên, bữa ăn ngày Tết vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Mẹo ăn không tăng cân dịp lễ Tết

Mẹo ăn không tăng cân dịp lễ Tết

Mâm cỗ ngày Tết thường có rất nhiều thực phẩm nhiều năng lượng. Nếu chúng ta không biết cách cân bằng chế độ ăn sẽ rất dễ tăng cân, dù đã khống chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vậy có cách nào để không bị tăng cân trong dịp này?
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường mang lại nhiều lợi ích tích cực cho làn da, như dưỡng ẩm, làm sáng da, loại bỏ tế bào chết... Vậy làm thế nào để sử dụng sữa tươi trong chu trình chăm sóc da?
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

Dầu ô liu nguyên chất chứa vitamin E và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ tóc khỏi chẻ ngọn, tăng độ ẩm và hỗ trợ sự phát triển của tóc. Mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu thường hiệu quả nhất đối với các loại tóc khô, tóc hư tổn do uốn, nhuộm, tẩy...
Thực phẩm ảnh hưởng tới trí nhớ

Thực phẩm ảnh hưởng tới trí nhớ

Chế độ ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và chiên rán, nhiều đường làm giảm khả năng học tập và trí nhớ, cũng như tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Lý do bạn nên giữ ấm mắt cá chân và ngâm chân vào mùa đông

Lý do bạn nên giữ ấm mắt cá chân và ngâm chân vào mùa đông

Thời tiết mùa đông dễ khiến hơi lạnh, ẩm ướt xâm nhập vào các cơ quan, gây nên bệnh viêm khớp, thấp khớp.
Mách bạn cách chăm sóc tóc để có kiểu dáng hoàn hảo

Mách bạn cách chăm sóc tóc để có kiểu dáng hoàn hảo

Chăm sóc tóc đúng cách không chỉ giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe đẹp mà còn nâng cao phong cách và cá tính. Tìm hiểu các phương pháp và sản phẩm hiệu quả cho mái tóc của bạn.
10 siêu thực phẩm giàu magiê tăng cường sức khỏe trong mùa Đông

10 siêu thực phẩm giàu magiê tăng cường sức khỏe trong mùa Đông

Thêm thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn trong mùa Đông, giúp phòng ngừa và chống lại các tình trạng liên quan đến thời tiết lạnh…
Vì sao mùa lạnh nên ăn trái cây họ cam quýt?

Vì sao mùa lạnh nên ăn trái cây họ cam quýt?

Để duy trì sức khỏe trong mùa đông khắc nghiệt, bạn nhất định phải ăn trái cây họ cam quýt.
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của quả ớt

Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của quả ớt

Loại quả nhỏ bé này có vị cay nồng đặc trưng, không chỉ là gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn là một "thần dược" với nhiều lợi ích sức khỏe. Ớt chứa thành phần dinh dưỡng cao gấp nhiều lần so với các loại rau thông thường.
4 loại thực phẩm giúp giữ ấm tay chân

4 loại thực phẩm giúp giữ ấm tay chân

Ở miền Bắc, mùa đông thường ẩm ướt và lạnh, nhiệt độ cơ thể thấp hơn nhiệt độ thực tế.
Xem thêm
Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng  biển.

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giao diện di động