8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
![]() |
Sau khi cơ thể mất đi một lượng lớn nhiệt, người uống rượu sẽ cảm thấy lạnh hơn. (Ảnh: ITN) |
Liếm môi giúp dưỡng ẩm môi
Khi không khí lạnh và khô, môi của con người dễ bị nứt nẻ, gây khó chịu, đau đớn và chảy máu. Nhiều người thích dùng lưỡi liếm môi vì nghĩ rằng làm như vậy sẽ khiến môi ẩm hơn và dễ chịu hơn nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại.
Sau khi nước bay hơi hết, môi bạn sẽ trở nên khô hơn và dễ bị “lột da”. Nếu môi bạn bị khô và khó chịu, bạn nên thoa một ít son dưỡng môi không chứa chất tạo màu hoặc hương thơm.
Càng mặc nhiều quần áo, bạn sẽ càng ấm hơn
Vào mùa lạnh, có người nghĩ rằng càng mặc nhiều thì càng ấm. Trên thực tế, bản thân quần áo không tạo ra nhiệt mà chỉ tích trữ nhiệt. Mức độ giữ ấm của quần áo liên quan đến độ dày của lớp không khí bên trong quần áo.
Khi mỗi bộ quần áo được mặc vào, độ dày của lớp không khí sẽ tăng lên và khả năng giữ ấm cũng tăng theo. Ở góc độ sinh lý học, nếu một người mặc quần áo quá nhiều và quá dày, sức nóng sẽ khiến các mạch máu trên da giãn ra, từ đó làm tăng khả năng tản nhiệt, ngược lại sẽ làm giảm khả năng thích ứng với những thay đổi của cơ thể.
Ở nhiệt độ bên ngoài, họ dễ bị cảm lạnh hơn. Đối với quần áo mùa đông, hãy chọn những chiếc áo khoác nhẹ và ấm hoặc áo khoác da có thể chịu được gió lạnh.
Dùng tay gãi vùng da ngứa
Khi thời tiết lạnh, người ta thường cảm thấy ngứa ngáy khắp người do không khí hanh khô, ít tắm rửa. Lúc này không nên dùng tay gãi, nếu không sẽ dễ làm xước da và gây nhiễm trùng thứ cấp.
Phương pháp chung để ngăn ngừa và điều trị ngứa da là uống nhiều nước, ăn nhiều rau và trái cây tươi, ăn ít đồ chua cay, ít uống rượu mạnh, tắm thường xuyên và thay đồ lót thường xuyên.
Uống rượu để chống cảm lạnh
Nhiều người cho rằng uống rượu vang trắng vào mùa đông, đặc biệt là rượu trắng có nồng độ cồn cao, có thể giúp con người chống lại cảm lạnh. Thực tế, cảm giác ấm áp mà mọi người có được sau khi uống rượu chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.
Sau khi uống rượu vang trắng, do các mạch máu ngoại vi như mao mạch trên da giãn nở rộng rãi và nhiệt tỏa ra qua da nên người ta sẽ cảm thấy da rất ấm. Nhưng rượu khác với protein, chất béo, carbohydrate và các chất năng lượng khác. Thành phần chính của rượu là nước và rượu, không sinh ra nhiều nhiệt.
Ngược lại, do bị kích thích bởi rượu, các mạch máu không thể co bóp kịp thời để ngăn máu truyền nhiệt ra bên ngoài. Sau khi cơ thể mất đi một lượng lớn nhiệt, người uống rượu sẽ cảm thấy lạnh hơn.
Ngủ trùm đầu là thoải mái nhất
Vào mùa đông, mọi người thường thích đắp chăn kín mít khi ngủ, điều này giúp họ cảm thấy ấm áp. Nhưng thực tế, thói quen này không hợp vệ sinh và cũng không thoải mái.
Khí thải như carbon dioxide trong chăn bông tăng dần, ảnh hưởng đến nhịp thở bình thường, ngoài ra, lượng lớn hơi nước thoát ra từ miệng cũng làm độ ẩm trong chăn bông tăng mạnh, khiến khí hậu tốt trong chăn bông nhanh chóng bị phá hủy, vùng da khắp cơ thể trở nên khó chịu.
Ấm hơn khi đóng cửa và cửa sổ
![]() |
Trong nhà cần được thông gió thường xuyên vào mùa đông để đảm bảo chất lượng không khí. (Ảnh: ITN) |
Ngủ đóng cửa và cửa sổ vào mùa đông thực sự sẽ làm giảm sự đối lưu không khí và tăng nhiệt độ trong nhà. Tuy nhiên, lượng khí carbon dioxide trong phòng đóng kín cửa và cửa sổ sẽ tăng gấp ba đến năm lần so với trước đây.
Một số lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và các hạt bụi có tác động đến đường hô hấp. Vì vậy, trong nhà cần được thông gió thường xuyên vào mùa đông để đảm bảo chất lượng không khí.
Ở yên trong nhà và không tập thể dục
![]() |
Khi thời tiết lạnh, bạn nên tập thể dục để chống rét. (Ảnh: ITN) |
Do khí hậu lạnh vào mùa đông nên nhiều người ngại ra ngoài tập thể dục. Thực tế, khi thời tiết lạnh, bạn nên “di chuyển” để chống rét. Càng lạnh thì càng nên vận động nhiều, bởi tập thể dục là cách tốt nhất để thoát khỏi cái lạnh, đồng thời tăng cường khả năng kháng bệnh, giảm thiểu sự xuất hiện của bệnh tật.
Các môn thể thao mùa đông bao gồm chạy bộ, đạp xe, tập Thái Cực Quyền,… Bạn cũng có thể lựa chọn các địa điểm tập thể dục trong nhà như thể dục nhịp điệu, bóng bàn, bowling, v.v.
Tuy nhiên, người cao tuổi phải tập luyện tùy theo khả năng của mình, không nên chọn những môn thể thao có phạm vi hoạt động quá lớn hoặc khối lượng vận động quá mạnh.
Tắm ở nhiệt độ cao để tìm hơi ấm
Vào mùa đông lạnh giá, nhiều người cho rằng được tắm nước nóng là điều vô cùng thỏa mãn. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá nóng, không chỉ tim bị quá tải mà da cũng trở nên khô bất thường đồng thời các mao mạch sẽ vỡ ra.
Nhiệt độ nước thích hợp để tắm vào mùa đông là từ 37°C đến 42°C, cao hơn nhiệt độ cơ thể con người chỉ 3°C. Ngoài ra, tốt nhất không nên tắm quá 15 phút.
Tin liên quan
Cùng chuyên mục

Điều trị ngạt mũi trong mùa lạnh bằng thực phẩm tự nhiên
Sức khỏe - Làm đẹp 11/02/2025 11:16

Cách phòng cúm hiệu quả cho trẻ tại nhà đơn giản
Sức khỏe - Làm đẹp 10/02/2025 10:00

Melatonin cải thiện giấc ngủ trẻ em?
Sức khỏe - Làm đẹp 09/02/2025 10:00

4 điều then chốt ứng phó với cúm
Sức khỏe - Làm đẹp 08/02/2025 22:05

Chuyên gia nhắc bạn đi khám ngay nếu gặp triệu chứng viêm phổi
Sức khỏe - Làm đẹp 07/02/2025 10:21

Bạn có biết: Tác dụng của quả quýt với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 05/02/2025 15:43
Các tin khác

Trị ho an toàn từ quả lê hấp
Sức khỏe - Làm đẹp 05/02/2025 06:12

7 sự thật bất ngờ về trứng và lợi ích đối với sức khoẻ
Sức khỏe - Làm đẹp 04/02/2025 16:15

Mẹo thải độc sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết
Sức khỏe - Làm đẹp 03/02/2025 18:25

Ăn rau củ muối chua sai cách gây hại sức khoẻ thế nào?
Sức khỏe - Làm đẹp 03/02/2025 08:00

Top các thực phẩm "thân thiện" với hệ tiêu hóa
Sức khỏe - Làm đẹp 02/02/2025 10:15

Đừng bao giờ ăn những thực phẩm này khi uống rượu
Sức khỏe - Làm đẹp 01/02/2025 22:52

Chế độ ăn tốt nhất năm 2025 để tăng sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật
Sức khỏe - Làm đẹp 29/01/2025 09:00

Nguy cơ sức khỏe từ bữa ăn ngày tết
Sức khỏe - Làm đẹp 27/01/2025 08:00

Mẹo ăn không tăng cân dịp lễ Tết
Sức khỏe - Làm đẹp 25/01/2025 13:35

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường
Sức khỏe - Làm đẹp 22/01/2025 16:07

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu
Sức khỏe - Làm đẹp 21/01/2025 16:09

Thực phẩm ảnh hưởng tới trí nhớ
Sức khỏe - Làm đẹp 16/01/2025 10:00

Lý do bạn nên giữ ấm mắt cá chân và ngâm chân vào mùa đông
Sức khỏe - Làm đẹp 15/01/2025 08:00

Mách bạn cách chăm sóc tóc để có kiểu dáng hoàn hảo
Sức khỏe - Làm đẹp 14/01/2025 13:05

10 siêu thực phẩm giàu magiê tăng cường sức khỏe trong mùa Đông
Sức khỏe - Làm đẹp 14/01/2025 11:05

Vì sao mùa lạnh nên ăn trái cây họ cam quýt?
Sức khỏe - Làm đẹp 13/01/2025 09:00

Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của quả ớt
Sức khỏe - Làm đẹp 12/01/2025 09:00

4 loại thực phẩm giúp giữ ấm tay chân
Sức khỏe - Làm đẹp 11/01/2025 16:53

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.
Video 11/02/2025 16:16

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25

Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58