Giảm cân, giữ dáng với nước detox
Nước detox là gì?
Nước detox là đồ uống được sử dụng nhiều |
Nước detox là thức uống được pha từ các loại trái cây tươi, rau quả hoặc thảo mộc với nước lọc. Khác với ép hoặc xay sinh tố với đường hay sữa chứa nhiều calo thì nước detox chứa ít calo hơn.
Giống như căn phòng bạn ở được dọn dẹp để trở nên sạch sẽ, gọn gàng, và cơ thể cũng cần điều đó để trở nên nhẹ nhàng hơn. Nước detox có thể giúp bạn giảm cân, thải độc bên trong cơ thể và đảm bảo các chức năng tiêu hóa, bài tiết diễn ra trơn tru hơn.
Một số công thức detox giảm cân hiệu quả
Để pha nước uống detox bạn cần chỉ cần chuẩn bị nước lọc, các loại trái cây, rau xanh hoặc thảo mộc và thực hiện các bước đơn giản là có ngay nước uống detox thanh mát. Bạn có thể tham khảo qua các công thức nước detox cho “chiến dịch” giảm cân một cách lành mạnh:
Nước detox chanh, dưa leo và bạc hà
Chanh, dưa leo, bạc hà là những loại nguyên liệu dễ tìm để làm nên món nước detox |
Thành phần: 1/2 quả dưa chuột, 1 quả chanh, một vài nhánh bạc hà, nước lọc.
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu, cắt lát dưa chuột và chanh. Cho nguyên liệu đã cắt cùng vài nhánh bạc hà vào bình và cho nước lọc vào rồi trộn đều. Bảo quản trong tủ lạnh vài giờ để hương vị ngon hơn.
Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:
Nước thúc đẩy quá trình giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, giảm cảm giác mau đói thèm ăn,..
Hàm lượng chất điện giải có trong dưa chuột giúp giảm tình trạng giữ nước gây đầy hơi.
Vitamin C (có trong chanh) và vitamin A (có trong bạc hà) là những chất chống oxy hóa mạnh giúp gan sản xuất nhiều enzyme và thải độc tố.
Bạc hà ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa đồng thời cũng có khả năng giảm viêm.
Nước detox dưa hấu và bạc hà
Loại nước uống này được nhiều chị em yêu thích |
Thành phần: 1 cốc dưa hấu được cắt hình khối, 1 nắm bạc hà tươi, 4 cốc nước lọc.
Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu và cắt lát dưa hấu thành hình khối. Cho nguyên liệu đã cắt cùng vài nhánh bạc hà vào bình và cho nước lọc vào. Trộn đều và để vào tủ lạnh cho vị ngon hơn.
Ngoài các công dụng từ nước và bạc hà mang lại, thì thành phần dưa hấu trong công thức cũng rất tốt cho sức khỏe. Dưa hấu có chứa kali - khoáng chất giúp hỗ trợ các cơ quan thải độc tố.
Nước detox Chanh, gừng, dưa leo và bạc hà
Thành phần: nước ép 4 quả chanh (để nguyên vỏ), 2 thìa gừng sống thái lát, lá bạc hà, ½ quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành từng miếng mỏng, 3 cốc đá.
Cách thực hiện: Cho lá bạc hà và dưa chuột vào trong một lọ hoặc bình có nắp. Tiếp theo, cho đá và nước cốt chanh vào rồi đổ đầy nước vào bình.
Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:
Bạc hà cũng giúp kích thích tiêu hóa, và chanh có chứa vitamin C tăng cường sản sinh collagen, một đặc tính chống lão hóa.
Gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể.
Sử dụng loại nước này thường xuyên có nhiều công dụng với sức khỏe |
Nước detox thơm và gừng
Thành phần: 1 cốc Thơm (Dứa), 2 thìa gừng tươi thái lát, 4 cốc nước.
Công dụng đến từ các thành phần có trong công thức:
Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa và có thể làm giảm đầy hơi.
Gừng cũng nổi tiếng trong việc làm dịu cơn đau bụng.
Uống nước detox đúng cách
Để đảm bảo dưỡng chất từ nguyên liệu có thể thấm hết vào nước detox nên để từ 3 - 4 giờ.
Nước detox không dùng thay thế hoàn toàn nước lọc, bạn vẫn nên đảm bảo dùng đủ 1 - 1.5 lít nước lọc mỗi ngày cho cơ thể giảm cân hiệu quả.
Không để quá 1 - 12 giờ nếu không thức uống của bạn sẽ bị lên men mất đi hương vị và không đảm bảo an toàn cho bạn.
Nước detox có thể gây ra cơn đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, mất cân bằng điện giải nếu không sử dụng đúng cách và lạm dụng. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng đau dạ dày hay tiêu chảy nên ngưng sử dụng.
Với nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản, hãy áp dụng và kết hợp nước detox vào quá trình giảm cân để có một thức uống thanh mát và cơ thể khỏe mạnh nhé!
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
Lưu ý khi kết hợp AHA và retinol trong chăm sóc da
Làm đẹp 14/03/2024 13:17
8 tác dụng tuyệt vời khi ăn dứa không phải ai cũng biết
Làm đẹp 31/01/2024 16:24
Công dụng bất ngờ của hồng xiêm đối với sức khỏe
Làm đẹp 24/12/2023 08:33
Tác dụng tuyệt vời của nha đam trong chăm sóc sắc đẹp
Làm đẹp 09/12/2023 09:18
Kế hoạch tập luyện 7 ngày dễ dàng giúp chị em văn phòng giữ dáng
Làm đẹp 20/11/2023 13:52
15 mẹo giảm cân nhanh chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện
Sức khỏe - Làm đẹp 14/11/2023 14:52
Các tin khác
Mẹo giúp khuôn mặt giảm sưng tấy sau khi ngủ dậy
Làm đẹp 13/11/2023 10:31
Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp?
Làm đẹp 04/11/2023 13:06
Đi tìm lý do vì sao dưỡng da chăm chỉ mà da vẫn nám sạm, đen lì
Làm đẹp 01/11/2023 07:45
5 cách dùng vaseline chăm sóc da mùa hanh khô
Làm đẹp 25/10/2023 10:06
Da dưới mắt chảy xệ khắc phục thế nào?
Làm đẹp 22/10/2023 15:53
10 loại nước ép rau củ tốt nhất giúp đẹp da, chống lão hóa
Làm đẹp 16/10/2023 21:01
Cách ngăn ngừa rụng lông mi hiệu quả
Làm đẹp 14/10/2023 14:53
Mẹo để môi đỏ hồng tự nhiên không cần tô son
Làm đẹp 06/10/2023 16:44
Giảm cân, giữ dáng với nước detox
Làm đẹp 03/10/2023 16:46
Làm thế nào để trị sẹo an toàn, dứt điểm lo âu?
Sức khỏe - Làm đẹp 28/09/2023 10:31
4 mặt nạ bùn tự làm tốt nhất để thải độc cho da
Làm đẹp 16/09/2023 15:21
3 nguyên liệu tự nhiên giúp trẻ hóa làn da
Làm đẹp 09/09/2023 16:57
5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
Làm đẹp 08/09/2023 14:34
6 nguyên nhân gây da nhờn và cách khắc phục tại nhà
Làm đẹp 15/08/2023 14:59
Cách dùng dầu ô liu dưỡng da
Làm đẹp 13/08/2023 16:56
Giảm cân an toàn không cần dùng đến thuốc
Làm đẹp 09/08/2023 18:00
Đậu rồng - Lợi ích vượt trội cho sức khỏe và sắc đẹp
Làm đẹp 06/08/2023 15:43
Sữa hạt có lợi gì cho sức khỏe và sắc đẹp?
Làm đẹp 25/07/2023 08:44
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00