Có nên uống nước dừa thay nước lọc vào ngày nắng nóng?
Cây dừa là loại cây được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Những phần của quả dừa bao gồm nước dừa, cùi dừa, hoặc những chế phẩm từ quả dừa đều là những sản phẩm tốt cho sức khỏe được nhiều người biết đến.
Cây dừa là loại cây được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. (Nguồn: Edh) |
Trong số đó, nước dừa còn được mệnh danh là nước của sự sống. Nó có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm kali, canxi, magie, natri và protein, có thể giúp chúng ta nhanh chóng bổ sung nước và chất điện giải nên còn được gọi là đồ uống thể thao tự nhiên, thường được bổ sung sau quá trình luyện tập nhằm mục đích bù nước cho cơ thể.
Thành phần đường tự nhiên trong nước dừa cũng dễ dàng được cơ thể hấp thụ mà không gây ra gánh nặng cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước dừa có đặc tính chống oxy hóa, có thể trì hoãn quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Tác dụng của nước dừa
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch
Nước dừa có tác dụng hạ huyết áp và có thể ngăn ngừa bệnh tim. Đặc tính chống oxy hóa của nước dừa giúp cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
- Xóa vết thâm và làm trắng da
Thành phần vitamin C trong nước dừa có tác dụng phục hồi làn da, xóa mờ nếp nhăn, chống lão hóa.
- Giảm cân
Nước dừa có thể làm giảm chứng phù nề và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Loại nước này là thức uống giảm cân được săn lùng ở Âu Mỹ.
- Ngăn ngừa loãng xương
Nước dừa có thể làm giảm sự mất canxi trong xương và ngăn ngừa loãng xương.
- Cải thiện chứng mất ngủ
Trong nước dừa rất giàu khoáng chất, nguyên tố vi lượng và chất điện giải có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, xoa dịu cảm xúc và cải thiện giấc ngủ.
Có nên uống nước dừa thay nước lọc?
Nước dừa chứa ít calo, chất béo, giàu khoáng chất thiết yếu. Nhiều người cho rằng, nước dừa có thể dùng thay thế nước lọc hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng, không những có tác dụng bổ sung nước mà còn tăng cường dinh dưỡng. Vậy quan điểm này có đúng không?
Fan Zhihong - giáo sư tại Học viện Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng thuộc Đại học Nông nghiệp Trung Quốc từng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên của Báo tiêu dùng Trung Quốc rằng, nước dừa tuy tốt nhưng không phù hợp với tất cả mọi người, chúng ta nên chú ý kiểm soát lượng nước uống và không nên thay nước dừa bằng nước uống hàng ngày.
Giáo sư Fan Zhihong phân tích rằng, trong nước dừa có khoảng 94% là nước, mặc dù hàm lượng vitamin không cao nhưng lại rất giàu kali, natri. Bạn uống một lượng vừa phải có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi, nhưng nếu quá lạm dụng và uống thay nước lọc hàng ngày sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng không tốt tới các chức năng trong cơ thể.
Nguồn:Có nên uống nước dừa thay nước lọc vào ngày nắng nóng?
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết
Sức khỏe - Làm đẹp 26/12/2024 16:44
Những xu hướng ăn uống tốt cho sức khỏe trong năm 2025
Sức khỏe - Làm đẹp 25/12/2024 16:23
Top 5 loại rau củ bổ dưỡng không thể bỏ qua
Sức khỏe - Làm đẹp 24/12/2024 09:59
Các loại hạt và trái cây khô giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể | Sức khỏe Việt
Sức khỏe - Làm đẹp 23/12/2024 09:00
10 loại nước uống từ thảo dược tốt cho sức khỏe trong mùa đông lạnh
Sức khỏe - Làm đẹp 22/12/2024 07:00
[Infographic] 8 cách đơn giản giúp cải thiện sức khỏe tinh thần
Sức khỏe - Làm đẹp 21/12/2024 10:00
Các tin khác
Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?
Sức khỏe - Làm đẹp 20/12/2024 14:06
9 lợi ích của việc uống trà gừng tươi mỗi ngày
Sức khỏe - Làm đẹp 19/12/2024 06:00
7 dấu hiệu phổ biến nhất khi thiếu vitamin C, cần bổ sung ngay
Sức khỏe - Làm đẹp 18/12/2024 06:00
Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ của củ cải
Sức khỏe - Làm đẹp 16/12/2024 15:50
5 loại nước ép giảm mỡ máu hiệu quả
Sức khỏe - Làm đẹp 15/12/2024 13:00
Tác động của máy sưởi và điều hòa đối với làn da
Sức khỏe - Làm đẹp 14/12/2024 22:36
8 loại trái cây tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe mùa đông
Sức khỏe - Làm đẹp 13/12/2024 11:16
Top thực phẩm nên ăn nhiều vào mùa đông
Sức khỏe - Làm đẹp 12/12/2024 09:09
Ăn cơm gạo trắng có lợi ích và hạn chế gì?
Sức khỏe - Làm đẹp 11/12/2024 11:00
Thời điểm tốt nhất để uống mật ong
Sức khỏe - Làm đẹp 10/12/2024 09:00
4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein
Sức khỏe - Làm đẹp 08/12/2024 15:20
Triển khai các biện pháp phát huy thế mạnh của y học cổ truyền
Sức khỏe 06/12/2024 15:06
4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 06/12/2024 09:00
7 mẹo làm đẹp với cà chua
Sức khỏe - Làm đẹp 05/12/2024 09:00
8 loại thực phẩm là khắc tinh của gan
Sức khỏe - Làm đẹp 04/12/2024 09:00
Tiệm bánh Mizuki - Nơi chỉ có tình trong bánh
Sức khỏe 02/12/2024 11:11
Lý do nên ăn gừng vào mùa đông
Sức khỏe - Làm đẹp 01/12/2024 10:00
Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Sức khỏe - Làm đẹp 29/11/2024 08:00
WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00