4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Kết hợp nước chanh mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa trong nước ấm tạo nên khởi đầu ngày mới mạnh mẽ và lành mạnh. Thức uống này dễ pha chế, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Dinh dưỡng trong nước chanh mật ong
Nước chanh cung cấp một lượng lớn vitamin C, hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe làn da, cùng với chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa.
Mặt khác, mật ong có một lượng nhỏ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đường tự nhiên trong mật ong cung cấp năng lượng tăng cường nhanh chóng. Sự kết hợp của các thành phần này trong nước ấm hỗ trợ hydrat hóa, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ giải độc. Nhìn chung, nước chanh mật ong là một thức uống giải khát, ít calo giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong cơ thể và hỗ trợ cơ thể giải độc nhanh hơn.
Nước chanh mật ong có thể được thưởng thức vào nhiều thời điểm nào trong ngày. |
2. Lý do nên uống chanh mật ong
Nước chanh mật ong được coi là một phương thuốc dân gian tốt cho sức khỏe. Những lý do dưới đây khiến nước chanh mật ong là một thức uống buổi sáng tăng cường sức khỏe:
2.1. Tăng cường chức năng miễn dịch
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của nước chanh mật ong là khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Chanh là nguồn vitamin C dồi dào, một chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe miễn dịch. Vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, rất cần thiết để chống lại nhiễm trùng. Mặt khác, mật ong có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp chống lại vi khuẩn và virus, chanh mật ong tạo thành một bộ đôi mạnh mẽ hỗ trợ khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
2.2. Tăng cường tiêu hóa
Bắt đầu ngày mới bằng nước chanh mật ong cũng có thể giúp hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng. Nước chanh kích thích sản xuất mật trong gan, giúp tiêu hóa chất béo và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, mật ong hoạt động như một chất prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Sự kết hợp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón, tạo tiền đề cho một ngày thoải mái hơn.
2.3. Hỗ trợ hydrat hóa
Hydrat hóa là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và uống nước chanh mật ong là một cách thú vị để tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Nước ấm giúp cơ thể dần dần ngậm nước sau một đêm ngủ, trong khi việc thêm mật ong và chanh sẽ tăng thêm hương vị, giúp bạn dễ dàng uống nhiều hơn. Hydrat hóa thích hợp là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, điều hòa nhiệt độ cơ thể và đảm bảo mọi chức năng của cơ thể hoạt động trơn tru.
2.4. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Các đặc tính chống oxy hóa của chanh và tác dụng làm dịu của mật ong có thể góp phần mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đốm đen bằng cách chống lại các gốc tự do. Mật ong với đặc tính làm ẩm tự nhiên, giúp khóa độ ẩm và thúc đẩy làn da mềm mại, mịn màng. Uống hỗn hợp này thường xuyên có thể hỗ trợ làn da sáng tự nhiên từ trong ra ngoài.
Nước chanh mật ong cũng được biết đến với tác dụng giải độc. Nước chanh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, có thể giúp loại bỏ độc tố thông qua việc tăng sản xuất nước tiểu. Mật ong với nhiều chất dinh dưỡng thực vật và enzyme hỗ trợ chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất thải. Bắt đầu ngày mới với thức uống thanh lọc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ và duy trì sức khỏe tổng thể.
3. Cách làm nước chanh mật ong
Nếu không có sẵn chanh mật ong ngâm, có thể làm nước chanh mật ong nhanh chóng và dễ dàng. Sau đây là công thức đơn giản:
Nguyên liệu:
-
1 cốc 300 ml nước ấm
-
2 thìa canh nước cốt chanh tươi
-
1 thìa cà phê mật ong thô
-
¼ chút muối hoặc lá bạc hà (tùy chọn)
Bước 1: Đun nước sôi và để ấm. Nếu dùng nước sôi nóng có thể phá hủy một số đặc tính có lợi của mật ong và chanh.
Bước 2: Vắt nước cốt từ nửa quả chanh vào thìa đong hoặc trực tiếp vào cốc. Nếu thích vị chua hơn, bạn có thể thêm nước cốt chanh.
Bước 3: Thêm mật ong vào nước ấm. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn.
Bước 4: Khuấy lại hỗn hợp để đảm bảo nước cốt chanh và mật ong được phân bổ đều.
Hoàn thành các bước trên là đã có một ly nước chanh mật ong thơm ngon để thưởng thức.
Tin liên quan
Cùng chuyên mục
[Infographic] Vai trò của chất xơ đối với cơ thể
Sức khỏe - Làm đẹp 16/10/2024 17:30
8 món ăn vặt không lành mạnh, đang tàn phá hệ tiêu hóa của bạn
Sức khỏe - Làm đẹp 16/10/2024 07:00
Chanh đào ngâm mật ong có tác dụng gì?
Sức khỏe - Làm đẹp 14/10/2024 10:15
Cà phê hay matcha tốt hơn cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 13/10/2024 13:54
Có nên đạp xe hàng ngày?
Sức khỏe - Làm đẹp 12/10/2024 12:44
Bác sĩ Đỗ Đào: "Sẵn sàng lan tỏa Smart A” để bảo vệ sức khỏe cho mọi nhà
Sức khỏe 11/10/2024 21:40
Các tin khác
2 lý do nên sử dụng chanh đào vào mùa thu
Sức khỏe - Làm đẹp 11/10/2024 11:03
Thực phẩm chua: có lợi hay hại cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 10/10/2024 09:36
Bỏ ngay 5 thói quen xấu trong ăn uống để duy trì sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 09/10/2024 10:29
4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Sức khỏe - Làm đẹp 08/10/2024 09:00
Lợi ích "vàng" của trái thanh long với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 07/10/2024 07:00
Công dụng của quả lựu đối với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 06/10/2024 08:05
Ăn gì để tăng sức đề kháng thời điểm giao mùa?
Sức khỏe 05/10/2024 07:00
Uống hoa đu đủ đực hàng ngày có tốt cho sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 03/10/2024 09:54
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
Sức khỏe - Làm đẹp 03/10/2024 06:05
5 thực phẩm “vàng” cực tốt cho sức khỏe người cao tuổi
Sức khỏe 02/10/2024 06:00
Top 9 thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh
Sức khỏe - Làm đẹp 01/10/2024 16:48
Top 10 loại rau củ mùa thu giúp tăng cường sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 01/10/2024 07:00
Thời tiết giao mùa, nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?
Sức khỏe - Làm đẹp 30/09/2024 07:00
Ăn lựu nên bỏ hay nuốt hạt?
Sức khỏe - Làm đẹp 29/09/2024 08:00
Lợi ích tuyệt với của trà hoa nhài đối với sức khỏe
Sức khỏe - Làm đẹp 28/09/2024 09:00
Những lưu ý khi uống nước vào buổi sáng
Sức khỏe - Làm đẹp 27/09/2024 07:00
7 loại rau giàu canxi tốt cho trẻ
Sức khỏe - Làm đẹp 26/09/2024 10:10
Cách tăng sức đề kháng khi thời tiết giao mùa
Sức khỏe - Làm đẹp 25/09/2024 10:07
WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00