Uống trà vỏ cam có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Vỏ cam có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ như hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh… Đặc biệt, vỏ cam được chế biến thành trà uống có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.

Trà là loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng, có rất nhiều loại trà khác nhau như trà xanh, trà quế, trà gừng… mỗi loại trà đều có những công dụng và lợi ích sức khỏe khác nhau.

Nếu bạn đang mong muốn tìm loại trà hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa trong ngày lễ Tết sắp tới, trà vỏ cam là lựa chọn tuyệt vời.

1. Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của vỏ cam

Như đã biết, cam là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và các hợp chất thực vật như polyphenol, có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, đồng thời có thể bảo vệ chống lại một số loại ung thư.

Trong quả cam, vỏ cam được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Vỏ cam có chứa một lượng lớn tiền vitamin A, folate, riboflavin, thiamine, vitamin B6 và canxi. Thêm vào đó, vỏ cam rất giàu hợp chất thực vật polyphenol, có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát nhiều tình trạng mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy tổng hàm lượng polyphenol và hoạt tính trong vỏ cam cao hơn đáng kể so với các phần trong quả cam. Vì vậy, sử dụng vỏ cam người ta có thể hưởng lợi nhiều hơn.

Hơn nữa, gần 90% tinh dầu trong vỏ cam bao gồm limonene, một chất hóa học tự nhiên đã được nghiên cứu về đặc tính chống viêm và chống ung thư, bao gồm cả chống ung thư da.

Uống trà vỏ cam có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ngày Tết - Ảnh 1.

Vỏ cam khi được làm thành trà có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và tăng cường khả năng miễn dịch (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, vỏ cam khi được làm thành trà có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và tăng cường khả năng miễn dịch.

Hương vị đậm đà của trà có thể làm tăng sản xuất nước bọt và axit dạ dày. Uống loại trà này thường xuyên vào mỗi buổi sáng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Thêm nữa, vỏ cam có hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường trao đổi chất và khả năng miễn dịch của bạn.

Vỏ cam còn giàu chất xơ, có tên gọi polysacarit không hòa tan như tannin, hemicellulose và pectin nên sẽ giúp điều chỉnh nhu động ruột, tránh tình trạng táo bón, cải thiện vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp, đặc biệt trong những ngày Tết như: khó tiêu, đầy hơi, đầy bụng, ợ hơi, …

2. Cách làm trà vỏ cam

Để làm trà vỏ cam, các bạn chọn khoảng 4-5 quả cam hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn uống trong thời gian dài, sau đó rửa sạch, gọt lấy vỏ. Tiếp theo, ngâm vỏ cam với nước muối trong vòng 30 phút đến 1 tiếng để loại bỏ hết bụi bẩn, thuốc trừ sâu hoặc chất kích thích...

Khi vỏ cam đã được sơ chế sạch sẽ, đem đi phơi khô trong một tuần, đến khi vỏ khô héo là có thể sử dụng. Tuy nhiên, nếu thời tiết mưa ẩm, vỏ cam dễ bị nấm mốc. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, nếu có điều kiện mọi người nên sấy khô bằng máy hoặc mua sẵn tại những nơi bán uy tín, chất lượng.

Mỗi ngày, bạn có thể lấy khoảng vài lát vỏ cam khô, pha với nước sôi và thưởng thức hàng ngày. Để tăng hương vị, bạn có thể pha vỏ cam với gừng hoặc đường đen. Không những tốt cho tiêu hóa mà loại trà này giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh tật.

3. Lưu ý khi dùng vỏ cam

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng khi sử dụng vỏ cam, các bạn nên lưu ý một số vấn đề:

- Vỏ có thể chứa thuốc trừ sâu

Thuốc trừ sâu thường được sử dụng trên các loại trái cây có múi như cam để chống nấm mốc và côn trùng. Mặc dù các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phần bên trong của quả cam có hàm lượng thuốc trừ sâu rất thấp hoặc không thể phát hiện được, nhưng phần vỏ lại chứa hàm lượng cao hơn đáng kể. Nếu sử dụng vỏ cam có chứa thuốc trừ sâu trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư và rối loạn chức năng nội tiết tố.

Vì vậy, khi dùng vỏ cam, mọi người nên sơ chế sạch sẽ, tốt hơn hết nên lựa chọn mua cam của người dân trồng mà biết chắc rằng không sử dụng thuốc trừ sâu.

- Vỏ cam có thể gây khó tiêu hóa

Do kết cấu cứng và hàm lượng chất xơ cao, vỏ cam có thể khó tiêu hóa. Đặc biệt là khi ăn nhiều cùng một lúc, có thể gây khó chịu cho dạ dày, chẳng hạn như đầy hơi.

Tuy nhiên, khi uống trà, các dưỡng chất của vỏ cam tiết ra trà rất nhiều, nên việc ăn vỏ là không cần thiết, nên vấn đề khó tiêu hóa không quá đáng lo.

Uống trà vỏ cam có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ngày Tết - Ảnh 2.

Ăn trực tiếp vỏ cam có thể gây ra tình trạng khó tiêu (Ảnh: Internet)

4. Một số lưu ý trong chế độ ăn uống ngày Tết phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

Vào dịp Tết, việc ăn quá nhiều thực phẩm, nhất là các món ăn giàu chất béo, đạm… khiến cho hệ tiêu hóa quá tải nên dễ bị rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như ợ hơi, đầy bụng, tiêu chảy…

Để phòng ngừa tình trạng này, bên cạnh việc sử dụng trà vỏ cam, mọi người nên lưu ý một số vấn đề trong chế độ ăn uống như:

- Hạn chế những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, cay nóng. Những loại thực phẩm này cần nhiều thời gian tiêu hoá nên dễ khiến chúng ta bị đầy hơi, khó tiêu.

- Hạn chế uống nhiều bia rượu, thay vào đó các bạn nên uống nước lọc hoặc các loại trà.

- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thịt, trứng…

- Hạn chế các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có ga, hoa quả sấy, …

- Ăn chín uống sôi, tránh các món ăn tái sống như tiết canh, thịt lợn tái, các loại gỏi…

- Không nên ăn những thực phẩm đã để lâu ngày.

Có thể nói, vỏ cam chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, mỗi ngày bạn có thể sử dụng một cốc trà vỏ cam để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày Tết. Tuy nhiên, việc ăn uống không điều độ ngày Tết vẫn có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, mọi người nên chuẩn bị sẵn các loại thuốc tiêu hóa trong tủ thuốc gia đình.

https://phunuvietnam.vn/uong-tra-vo-cam-co-the-phong-ngua-roi-loan-tieu-hoa-ngay-tet-20230117163820489.htm
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Uống trà vỏ cam có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Uống trà vỏ cam có thể phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Vỏ cam có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ như hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh… Đặc biệt, vỏ cam được chế biến thành trà uống có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.

Các tin khác

Những lý do khiến mắt cận thị bị tăng độ nhanh

Những lý do khiến mắt cận thị bị tăng độ nhanh

Chủ quan đeo kính không đúng độ, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng như giữ khoảng cách chưa hợp lý, sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ, không đi khám định kỳ… là những lý do chính được các chuyên gia nhãn khoa Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 khuyến cáo khiến mắt cận thị bị tăng độ nhanh.
Trứng ngỗng có thực sự tốt cho bà bầu và thai nhi như lời đồn?

Trứng ngỗng có thực sự tốt cho bà bầu và thai nhi như lời đồn?

Theo kinh nghiệm dân gian, trong thời kỳ mang thai, bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ sinh con thông minh. Thế nhưng, điều này có đúng?
8 loại quả mùa đông tốt cho sức khỏe

8 loại quả mùa đông tốt cho sức khỏe

Bổ sung một số loại quả chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, chống chọi với giá lạnh mùa đông.
5 lợi ích tuyệt vời của đu đủ mà ít người biết đến

5 lợi ích tuyệt vời của đu đủ mà ít người biết đến

Đu đủ là loại trái cây có giá khá rẻ và được bán quanh năm. Loại quả quen thuộc với người Việt còn có khả năng giảm nguy cơ ung thư, tăng cường hệ miễn dịch.
Chuột rút vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Chuột rút vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Nhiều người cho rằng chuột rút vào ban đêm là biểu hiện bình thường, tuy nhiên đây là dấu hiệu cảnh báo hệ thống tĩnh mạch ở chân đang có vấn đề.
Hơn 9.000 ca cấp cứu tại TP.HCM trong đợt nghỉ Tết Dương lịch

Hơn 9.000 ca cấp cứu tại TP.HCM trong đợt nghỉ Tết Dương lịch

Theo báo cáo của Sở Y tế TP.HCM, trong đợt nghỉ Tết Dương lịch 2023, thành phố có hơn 9.000 ca cấp cứu, 7.000 người nhập viện, 27 trường hợp tử vong. Trong đó, Bệnh viện Chợ Rẫy ghi nhận gần 800 ca cấp cứu.
Điều gì xảy ra khi bạn ăn bánh mì hằng ngày?

Điều gì xảy ra khi bạn ăn bánh mì hằng ngày?

Ăn bánh mì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cơ thể hơn bạn có thể nhận ra.
3 loại hạt nên ăn mỗi ngày để tốt cho nội tạng

3 loại hạt nên ăn mỗi ngày để tốt cho nội tạng

Dưới đây là top 3 loại hạt được mệnh danh là "đơn thuốc trường thọ" mà chúng ta nên ăn mỗi ngày.
Trời lạnh, bác sĩ chỉ dấu hiệu trẻ bị hạ thân nhiệt bố mẹ nên lưu ý

Trời lạnh, bác sĩ chỉ dấu hiệu trẻ bị hạ thân nhiệt bố mẹ nên lưu ý

Bác sĩ cho biết, trẻ trên một tuổi có thể an toàn chơi ngoài trời lạnh. Nhưng phụ huynh cần chú ý giữ ấm cho con và phòng ngừa để trẻ không bị hạ thân nhiệt.
Những người nên dừng uống cà phê ngay

Những người nên dừng uống cà phê ngay

Cà phê giúp nhiều người tỉnh táo, tập trung, nhưng lại khiến một số người xuất hiện triệu chứng khó chịu dù chỉ uống với lượng rất ít.
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

Chuyên gia chỉ ra lợi ích khi chúng ta nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Đối phó với các triệu chứng đa xơ cứng khi thời tiết ngày một lạnh hơn

Đối phó với các triệu chứng đa xơ cứng khi thời tiết ngày một lạnh hơn

Thời tiết lạnh làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi và co cứng đối với một số người bị đa xơ cứng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải nằm hay ở trong nhà suốt mùa lạnh.
Những ai không nên ăn chuối chín?

Những ai không nên ăn chuối chín?

Khi chuối chín, một số tinh bột kháng (chất xơ) chuyển thành đường, nghĩa là chuối vàng có đốm nâu có nhiều đường hơn và ít chất xơ hơn chuối xanh.
Việt Nam thu hồi trên toàn quốc 3 sản phẩm tẩy trang sản xuất ở Pháp

Việt Nam thu hồi trên toàn quốc 3 sản phẩm tẩy trang sản xuất ở Pháp

Hai công ty chịu trách nhiệm đưa 3 loại mỹ phẩm ra thị trường không trung thực về tài liệu giấy ủy quyền trong hồ sơ công bố sản phẩm.
Uống nước mật ong ấm mỗi ngày cơ thể sẽ có 6 sự thay đổi bất ngờ

Uống nước mật ong ấm mỗi ngày cơ thể sẽ có 6 sự thay đổi bất ngờ

Mật ong có chứa các enzym, vitamin, khoáng chất và nước nên có thể giúp làn da khoẻ mạnh, tươi tắn hơn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
7 cách kết hợp thực phẩm có hiệu quả phòng bệnh tăng gấp bội

7 cách kết hợp thực phẩm có hiệu quả phòng bệnh tăng gấp bội

Thay vì ăn một món siêu bổ, hãy ăn chúng kết hợp với các món khác để sức khỏe được cải thiện, đồng thời lượng vitamin mà cơ thể nạp vào được đa dạng hơn.
10 vị thuốc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều

10 vị thuốc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là bệnh chứng thường gặp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của nhiều chị em. Sau đây là 10 vị thuốc có thể hỗ trợ điều trị chứng bệnh này.
Những sai lầm khi chăm sóc tóc mùa đông khiến tóc khô và xơ, rụng

Những sai lầm khi chăm sóc tóc mùa đông khiến tóc khô và xơ, rụng 'nhiều kinh khủng'

Rụng tóc là tình trạng xảy ra khi số lượng tóc rụng đi nhiều hơn số tóc mọc hàng ngày. Nhiều trường hợp rụng tóc nhiều là do tóc không tiếp tục phát triển, dẫn đến hói đầu. Tránh xa những sai lầm này khi chăm sóc tóc mùa đông để có mái tóc khỏe mạnh hơn.
Xem thêm
Ranger thế hệ mới: Chiếc bán tải bứt phá mọi giới hạn chuẩn bị ra mắt tại Việt Nam

Ranger thế hệ mới: Chiếc bán tải bứt phá mọi giới hạn chuẩn bị ra mắt tại Việt Nam

Ford chính thức công bố giá bán của dòng xe Ranger Thế Hệ Mới sẽ được giao tới tay khách hàng Việt Nam vào cuối tháng 9/2022. Là chiếc Ranger thông minh, linh hoạt và có khả năng vận hành tốt nhất từ trước đến nay – Ranger Thế Hệ Mới hứa hẹn tiếp nối di sản hơn 20 năm tại Việt Nam và bứt phá mọi giới hạn cho một phong cách sống đầy cảm hứng.
Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật là hoạt động nghiên cứu, tìm hiểu, bổ sung kiến thức, các quy định pháp luật mới ban hành. Trong tiến trình xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa, việc cập nhật kiến thức pháp luật có vai trò rất quan trọng, góp phần hình thành tri thức pháp lý, thái độ, hành vi xử sự của mọi người phù hợp với đòi hỏi của hệ thống pháp luật. Tại tỉnh Quảng Ninh, việc phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật cho những người hoạt động không chuyên trách ở cơ sở có ý nghĩa quan trọng, góp phần giữ vững ổn định chính trị, an ninh, trật tự trên địa bàn.
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Luật này quy định về việc thực hiện quyền tiếp cận thông tin của công dân, nguyên tắc, trình tự, thủ tục thực hiện quyền tiếp cận thông tin, trách nhiệm, nghĩa vụ của cơ quan nhà nước trong việc bảo đảm quyền tiếp cận thông tin của công dân.
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Trong thời kỳ hội nhập và phát triển, chuyển đổi số ngày càng đóng vai trò quan trọng, quyết định hiệu quả thành công của doanh nghiệp. Và, một thực tế cho thấy, các doanh nghiệp trên toàn thế giới thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau, từ bán lẻ, tài chính và chăm sóc sức khỏe, cho đến khu vực công, đều đang khởi động các dự án chuyển đổi số để cải thiện trải nghiệm khách hàng và tăng hiệu quả hoạt động.
Giao diện di động