Tân Miss Charm 2023: Tôi có tình yêu với Pilates
![]() |
![]() |
Luma Russo đến từ Brazil đã đăng quang Miss Charm 2023. Cô cao 1,68 m, số đo hình thể là 89-61-92 cm, được nhận xét mang vẻ đẹp gợi cảm, khỏe khoắn của nhan sắc Nam Mỹ. Luma Russo cũng từng đoạt danh hiệu Hoa hậu Divinópolis 2019 và Hoa hậu Siêu quốc gia Brazil cùng năm.
Cũng giống như nhiều người đẹp khác, thể thao chính là công cụ giúp cô có được vóc dáng săn chắc của mình. Tân Miss Charm 2023 chọn cho mình bộ môn Pilates, với cô, đây chính là bộ môn giúp cô giữ được sự cân bằng về cơ thể cũng như tâm trí của mình. Luma Russo đã luyện tập Pilates được hơn 4 năm và người mà cô ngưỡng mộ nhất chính là Joseph Pilates (Cha đẻ của bộ môn Pilates). Câu nói mà cô tâm đắc nhất đó chính là:
"Bạn chỉ trẻ khi cột sống của bạn linh hoạt".



Luma Russo cũng chia sẻ thêm rằng, đây cũng chính là bộ môn giúp cô chữa lành, không chỉ là tâm trí mà còn là chữa lành các cơ quan bên trong. Với đặc điểm công việc luôn phải sử dụng giày cao gót, chính Pilates đã giúp cô giảm tình trạng đau chân, thậm chí giúp cô tập trung hơn, việc căng giãn các cơ gân kheo cũng như các nhóm cơ vùng chân đã giúp nàng Tân Hoa hậu có thể đứng trên những đôi cao gót nhiều giờ mà không cảm thấy khó chịu.
Luma Russo tập Pialtes vì nó không chỉ tốt cho cột sống, các cơ lõi, mà còn giúp cô cải thiện tình trạng đau chân khi phải đi giày cao gót nhiều.
Vì sao Pilates tốt cho cột sống?
Hầu hết, các bài tập Pilates đều được thiết kế để giúp tăng sức gắn kết và giữ đúng tư thế cho cơ thể. Khi luyện tập Pilates thường xuyên, cơ thể sẽ tự động ghi nhớ vị trí của cột sống, xương chậu, đồng thời tạo sức mạnh bên trong để hỗ trợ các đường cong cột sống, từ đó, giúp cột sống được bảo vệ hiệu quả. Từ việc cơ thể giữ ở đúng tư thế, sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng và một số bệnh liên quan đến cột sống.
Về cơ bản, pilates là một phương pháp tập luyện cường độ nhẹ với mục đích tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, đồng thời cải thiện tư thế và độ linh hoạt của toàn cơ thể. Các động tác của bộ môn này chủ yếu nhắm đến phần cơ lõi, mặc dù cũng tác động đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể.
Những điểm cần lưu ý khi mới bắt đầu tự tập luyện Pilates
Bạn sẽ thấy có 2 “trường phái” tập Pilates: Một là dùng những tấm thảm dày hơn thảm yoga thông thường để giảm bớt áp lực lên các khớp, và kiểu thứ hai sử dụng một loại máy gọi là reformer. Máy có thiết kế một bàn trượt kết hợp với bệ cố định và lò xo cùng với ròng rọc để tạo kháng lực.
- Điều đầu tiên là bạn cần trao đổi cùng huấn luyện viên để tìm ra được "trường phái" phù hợp khi mới bắt đầu. Tìm một huấn luyện viên có chuyên môn, đầy đủ bằng cấp sẽ giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả cao, vì bộ môn này đòi hỏi sự chính xác trong từng động tác khá cao.
- Hãy chú ý đến hơi thở, Pilates áp dụng hơi thở cơ hoành - một nhóm cơ lõi quan trọng trong việc hít thở. Đừng ham hố tập với các dụng cụ hoặc tập các động tác nâng cao ngay. Điều đầu tiên mà bạn cần quan tâm khi tập đó là thở đúng, việc thở đúng mang lại nhiều lợi ích, đây cũng là điều cốt lõi giúp bạn cảm nhận được từng nhóm cơ, từ đó điều chỉnh được cơ thể được dẻo dai hơn.
Tin liên quan
Cùng chuyên mục

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 11/2/2025: Tuổi Mão tình duyên bền chặt
Đời sống 10/02/2025 18:18

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/2/2025: Tuổi Thìn tài lộc may mắn
Đời sống 09/02/2025 21:22

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 9/2/2025: Tuổi Ngọ xoay chuyển tài chính
Đời sống 08/02/2025 21:57

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 8/2/2025: Tuổi Dần thu nhập tăng cao
Đời sống 07/02/2025 18:00

Bắc Bộ chuyển rét đậm, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C
Đời sống 07/02/2025 10:11

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/2/2025: Tuổi Hợi thay đổi kinh tế
Đời sống 06/02/2025 18:00
Các tin khác

Những lưu ý khi mua vàng ngày vía Thần Tài
Đời sống 06/02/2025 14:55

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 6/2/2025: Tuổi Tý kinh doanh bội thu
Đời sống 05/02/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 5/2/2025: Tuổi Dậu cân bằng cuộc sống
Đời sống 04/02/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 4/2/2025: Tuổi Dậu gia tăng kinh tế
Đời sống 03/02/2025 18:27

Quán bún riêu thu 1,2 triệu đồng 3 bát và quyết định xử phạt "nhanh như điện" của UBND phường Bách Khoa
Đời sống 01/02/2025 23:15

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 2/2/2025: Tuổi Sửu biết nắm bắt thời cơ
Đời sống 01/02/2025 21:58

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 29/1/2025: Tuổi Hợi đầu tư cẩn thận
Đời sống 29/01/2025 02:36

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 26/1/2025: Tuổi Hợi tài chính gia tăng
Đời sống 25/01/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 25/1/2025: Tuổi Thìn buôn bán hanh thông
Đời sống 24/01/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 24/1/2025: Tuổi Sửu kiếm tiền an toàn
Đời sống 24/01/2025 00:09

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/1/2025: Tuổi Ngọ công danh tiến triển
Đời sống 22/01/2025 18:00

Những hiệu quả tích cực sau hơn 20 ngày triển khai Nghị định 168/2024
Đời sống 22/01/2025 15:46

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025: Tuổi Thìn làm việc miệt mài
Đời sống 21/01/2025 18:00

Dự báo rét đậm, mưa phùn dịp Tết Nguyên đán
Đời sống 21/01/2025 16:34

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025: Tuổi Sửu suy nghĩ tích cực
Đời sống 20/01/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 17/1/2025: Tuổi Tuất tiêu tốn tiền bạc
Đời sống 16/01/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 16/1/2025: Tuổi Tỵ tài chính vững mạnh
Đời sống 15/01/2025 18:00

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/1/2025: Tuổi Ngọ tài lộc may mắn
Đời sống 14/01/2025 18:00

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62
Video 24/05/2024 15:33

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25

Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58

Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55

Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52

Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00