Tân Miss Charm 2023: Tôi có tình yêu với Pilates

Người đẹp Brazil Luma Russo lựa chọn bộ môn Pilates để giữ sự cân bằng cho cả vóc dáng lẫn tâm trí.
Miss Charm 2023: Brazil đăng quang, chung kết nhiều ‘sạn’ Miss Charm 2023: Brazil đăng quang, chung kết nhiều ‘sạn’
Hoa hậu Du lịch sinh thái quốc tế ghé thăm Vườn quốc gia Cát Tiên Hoa hậu Du lịch sinh thái quốc tế ghé thăm Vườn quốc gia Cát Tiên

Luma Russo đến từ Brazil đã đăng quang Miss Charm 2023. Cô cao 1,68 m, số đo hình thể là 89-61-92 cm, được nhận xét mang vẻ đẹp gợi cảm, khỏe khoắn của nhan sắc Nam Mỹ. Luma Russo cũng từng đoạt danh hiệu Hoa hậu Divinópolis 2019 và Hoa hậu Siêu quốc gia Brazil cùng năm.

Tân Miss Charm 2023: Tôi có một tình yêu với Pialtes  - Ảnh 1.

Cũng giống như nhiều người đẹp khác, thể thao chính là công cụ giúp cô có được vóc dáng săn chắc của mình. Tân Miss Charm 2023 chọn cho mình bộ môn Pilates, với cô, đây chính là bộ môn giúp cô giữ được sự cân bằng về cơ thể cũng như tâm trí của mình. Luma Russo đã luyện tập Pilates được hơn 4 năm và người mà cô ngưỡng mộ nhất chính là Joseph Pilates (Cha đẻ của bộ môn Pilates). Câu nói mà cô tâm đắc nhất đó chính là:

"Bạn chỉ trẻ khi cột sống của bạn linh hoạt".

Luma Russo cũng chia sẻ thêm rằng, đây cũng chính là bộ môn giúp cô chữa lành, không chỉ là tâm trí mà còn là chữa lành các cơ quan bên trong. Với đặc điểm công việc luôn phải sử dụng giày cao gót, chính Pilates đã giúp cô giảm tình trạng đau chân, thậm chí giúp cô tập trung hơn, việc căng giãn các cơ gân kheo cũng như các nhóm cơ vùng chân đã giúp nàng Tân Hoa hậu có thể đứng trên những đôi cao gót nhiều giờ mà không cảm thấy khó chịu.

Tân Miss Charm 2023: Tôi có một tình yêu với Pialtes  - Ảnh 3.

Luma Russo tập Pialtes vì nó không chỉ tốt cho cột sống, các cơ lõi, mà còn giúp cô cải thiện tình trạng đau chân khi phải đi giày cao gót nhiều.

Vì sao Pilates tốt cho cột sống?

Hầu hết, các bài tập Pilates đều được thiết kế để giúp tăng sức gắn kết và giữ đúng tư thế cho cơ thể. Khi luyện tập Pilates thường xuyên, cơ thể sẽ tự động ghi nhớ vị trí của cột sống, xương chậu, đồng thời tạo sức mạnh bên trong để hỗ trợ các đường cong cột sống, từ đó, giúp cột sống được bảo vệ hiệu quả. Từ việc cơ thể giữ ở đúng tư thế, sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng và một số bệnh liên quan đến cột sống.

Về cơ bản, pilates là một phương pháp tập luyện cường độ nhẹ với mục đích tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, đồng thời cải thiện tư thế và độ linh hoạt của toàn cơ thể. Các động tác của bộ môn này chủ yếu nhắm đến phần cơ lõi, mặc dù cũng tác động đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể.

Những điểm cần lưu ý khi mới bắt đầu tự tập luyện Pilates

Bạn sẽ thấy có 2 “trường phái” tập Pilates: Một là dùng những tấm thảm dày hơn thảm yoga thông thường để giảm bớt áp lực lên các khớp, và kiểu thứ hai sử dụng một loại máy gọi là reformer. Máy có thiết kế một bàn trượt kết hợp với bệ cố định và lò xo cùng với ròng rọc để tạo kháng lực.

- Điều đầu tiên là bạn cần trao đổi cùng huấn luyện viên để tìm ra được "trường phái" phù hợp khi mới bắt đầu. Tìm một huấn luyện viên có chuyên môn, đầy đủ bằng cấp sẽ giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả cao, vì bộ môn này đòi hỏi sự chính xác trong từng động tác khá cao.

- Hãy chú ý đến hơi thở, Pilates áp dụng hơi thở cơ hoành - một nhóm cơ lõi quan trọng trong việc hít thở. Đừng ham hố tập với các dụng cụ hoặc tập các động tác nâng cao ngay. Điều đầu tiên mà bạn cần quan tâm khi tập đó là thở đúng, việc thở đúng mang lại nhiều lợi ích, đây cũng là điều cốt lõi giúp bạn cảm nhận được từng nhóm cơ, từ đó điều chỉnh được cơ thể được dẻo dai hơn.

Nguồn: Tân Miss Charm 2023: Tôi có tình yêu với Pilates

https://vninfor.vn/

MINH MINH
phunuvietnam.vn
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/3/2026: Tuổi Hợi tránh đầu tư mạo hiểm

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/3/2026: Tuổi Hợi tránh đầu tư mạo hiểm

Xem tử vi 14/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 14/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 13/3/2026: Tuổi Sửu buôn bán có lộc

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 13/3/2026: Tuổi Sửu buôn bán có lộc

Xem tử vi 13/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 13/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Lịch chính thức nghỉ Giỗ Tổ Hùng Vương và 30/4 – 1/5 năm 2026

Lịch chính thức nghỉ Giỗ Tổ Hùng Vương và 30/4 – 1/5 năm 2026

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài 9 ngày liên tiếp, cán bộ, công chức và người lao động sẽ tiếp tục có các dịp nghỉ lễ trong năm gồm Giỗ Tổ Hùng Vương, Ngày Chiến thắng 30/4, Ngày Quốc tế Lao động 1/5 và Quốc khánh 2/9.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 11/3/2026: Tuổi Dậu tài chính biến động

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 11/3/2026: Tuổi Dậu tài chính biến động

Xem tử vi 11/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 11/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/3/2026: Tuổi Dần công việc nên thận trọng

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/3/2026: Tuổi Dần công việc nên thận trọng

Xem tử vi 10/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 10/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 9/3/2026: Tuổi Thân công việc không trở ngại

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 9/3/2026: Tuổi Thân công việc không trở ngại

Xem tử vi 9/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 9/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.

Các tin khác

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 8/3/2026: Tuổi Tuất thu nhập bình ổn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 8/3/2026: Tuổi Tuất thu nhập bình ổn

Xem tử vi 8/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 8/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/3/2026: Tuổi Mùi tài lộc thất thoát

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/3/2026: Tuổi Mùi tài lộc thất thoát

Xem tử vi 7/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 7/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 5/3/2026: Tuổi Ngọ tình cảm bền chặt

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 5/3/2026: Tuổi Ngọ tình cảm bền chặt

Xem tử vi 5/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 5/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 4/3/2026: Tuổi Tý gia đình hoà thuận

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 4/3/2026: Tuổi Tý gia đình hoà thuận

Xem tử vi 4/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 4/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 3/3/2026: Tuổi Sửu tài chính không biến động

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 3/3/2026: Tuổi Sửu tài chính không biến động

Xem tử vi 3/3 - tử vi 12 con giáp hôm nay 3/3/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
“XIN LỖI - BIẾT ƠN” - một kênh TikTok chọn gieo hạt thiện lành giữa dòng chảy lướt nhanh

“XIN LỖI - BIẾT ƠN” - một kênh TikTok chọn gieo hạt thiện lành giữa dòng chảy lướt nhanh

Giữa dòng chảy cuồn cuộn của những video ngắn, nơi nhịp điệu thị giác thường thắng thế chiều sâu suy tư, xuất hiện một kênh TikTok mang tên “XIN LỖI - BIẾT ƠN”. Không ồn ào hiệu ứng, không đuổi theo trào lưu nhất thời, kênh này lặng lẽ kể những câu chuyện nhỏ, nói những lời giản dị và chạm vào phần mềm yếu nhất trong mỗi người xem, đó là nhu cầu được thấu hiểu, được sẻ chia, được nói lời tri ân. Ở đó, mạng xã hội không còn là nơi phô diễn, mà trở thành một khoảng lặng để tự vấn và hồi quang nội tâm.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 27/2/2026: Tuổi Mùi công việc may mắn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 27/2/2026: Tuổi Mùi công việc may mắn

Xem tử vi 27/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 27/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 26/2/2026: Tuổi Thìn quan điểm khác biệt

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 26/2/2026: Tuổi Thìn quan điểm khác biệt

Xem tử vi 26/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 26/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 25/2/2026: Tuổi Tuất tiền bạc gặp vận xui

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 25/2/2026: Tuổi Tuất tiền bạc gặp vận xui

Xem tử vi 25/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 25/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 24/2/2026: Tuổi Thân tình cảm nhận tin vui

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 24/2/2026: Tuổi Thân tình cảm nhận tin vui

Xem tử vi 24/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 24/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/2/2026: Tuổi Tý công việc thuận lợi

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/2/2026: Tuổi Tý công việc thuận lợi

Xem tử vi 23/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 23/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/2/2026: Tuổi Sửu tình cảm êm đẹp

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/2/2026: Tuổi Sửu tình cảm êm đẹp

Xem tử vi 21/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 21/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 20/2/2026: Tuổi Hợi thu nhập ổn định

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 20/2/2026: Tuổi Hợi thu nhập ổn định

Xem tử vi 20/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 20/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 17/2/2026: Tuổi Ngọ chi tiêu hợp lý

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 17/2/2026: Tuổi Ngọ chi tiêu hợp lý

Xem tử vi 17/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 17/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/2/2026: Tuổi Mùi kinh doanh nhiều lợi nhuận

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/2/2026: Tuổi Mùi kinh doanh nhiều lợi nhuận

Xem tử vi 15/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 15/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/2/2026: Tuổi Hợi công việc may mắn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/2/2026: Tuổi Hợi công việc may mắn

Xem tử vi 14/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 14/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 13/2/2026: Tuổi Tỵ tránh đầu tư mạo hiểm

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 13/2/2026: Tuổi Tỵ tránh đầu tư mạo hiểm

Xem tử vi 13/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 13/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 12/2/2026: Tuổi Thìn tình cảm trầm lắng

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 12/2/2026: Tuổi Thìn tình cảm trầm lắng

Xem tử vi 12/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 12/2/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Xem thêm
Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng  biển.

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giao diện di động