Tân Miss Charm 2023: Tôi có tình yêu với Pilates

Người đẹp Brazil Luma Russo lựa chọn bộ môn Pilates để giữ sự cân bằng cho cả vóc dáng lẫn tâm trí.
Miss Charm 2023: Brazil đăng quang, chung kết nhiều ‘sạn’ Miss Charm 2023: Brazil đăng quang, chung kết nhiều ‘sạn’
Hoa hậu Du lịch sinh thái quốc tế ghé thăm Vườn quốc gia Cát Tiên Hoa hậu Du lịch sinh thái quốc tế ghé thăm Vườn quốc gia Cát Tiên

Luma Russo đến từ Brazil đã đăng quang Miss Charm 2023. Cô cao 1,68 m, số đo hình thể là 89-61-92 cm, được nhận xét mang vẻ đẹp gợi cảm, khỏe khoắn của nhan sắc Nam Mỹ. Luma Russo cũng từng đoạt danh hiệu Hoa hậu Divinópolis 2019 và Hoa hậu Siêu quốc gia Brazil cùng năm.

Tân Miss Charm 2023: Tôi có một tình yêu với Pialtes  - Ảnh 1.

Cũng giống như nhiều người đẹp khác, thể thao chính là công cụ giúp cô có được vóc dáng săn chắc của mình. Tân Miss Charm 2023 chọn cho mình bộ môn Pilates, với cô, đây chính là bộ môn giúp cô giữ được sự cân bằng về cơ thể cũng như tâm trí của mình. Luma Russo đã luyện tập Pilates được hơn 4 năm và người mà cô ngưỡng mộ nhất chính là Joseph Pilates (Cha đẻ của bộ môn Pilates). Câu nói mà cô tâm đắc nhất đó chính là:

"Bạn chỉ trẻ khi cột sống của bạn linh hoạt".

Luma Russo cũng chia sẻ thêm rằng, đây cũng chính là bộ môn giúp cô chữa lành, không chỉ là tâm trí mà còn là chữa lành các cơ quan bên trong. Với đặc điểm công việc luôn phải sử dụng giày cao gót, chính Pilates đã giúp cô giảm tình trạng đau chân, thậm chí giúp cô tập trung hơn, việc căng giãn các cơ gân kheo cũng như các nhóm cơ vùng chân đã giúp nàng Tân Hoa hậu có thể đứng trên những đôi cao gót nhiều giờ mà không cảm thấy khó chịu.

Tân Miss Charm 2023: Tôi có một tình yêu với Pialtes  - Ảnh 3.

Luma Russo tập Pialtes vì nó không chỉ tốt cho cột sống, các cơ lõi, mà còn giúp cô cải thiện tình trạng đau chân khi phải đi giày cao gót nhiều.

Vì sao Pilates tốt cho cột sống?

Hầu hết, các bài tập Pilates đều được thiết kế để giúp tăng sức gắn kết và giữ đúng tư thế cho cơ thể. Khi luyện tập Pilates thường xuyên, cơ thể sẽ tự động ghi nhớ vị trí của cột sống, xương chậu, đồng thời tạo sức mạnh bên trong để hỗ trợ các đường cong cột sống, từ đó, giúp cột sống được bảo vệ hiệu quả. Từ việc cơ thể giữ ở đúng tư thế, sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng và một số bệnh liên quan đến cột sống.

Về cơ bản, pilates là một phương pháp tập luyện cường độ nhẹ với mục đích tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp, đồng thời cải thiện tư thế và độ linh hoạt của toàn cơ thể. Các động tác của bộ môn này chủ yếu nhắm đến phần cơ lõi, mặc dù cũng tác động đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể.

Những điểm cần lưu ý khi mới bắt đầu tự tập luyện Pilates

Bạn sẽ thấy có 2 “trường phái” tập Pilates: Một là dùng những tấm thảm dày hơn thảm yoga thông thường để giảm bớt áp lực lên các khớp, và kiểu thứ hai sử dụng một loại máy gọi là reformer. Máy có thiết kế một bàn trượt kết hợp với bệ cố định và lò xo cùng với ròng rọc để tạo kháng lực.

- Điều đầu tiên là bạn cần trao đổi cùng huấn luyện viên để tìm ra được "trường phái" phù hợp khi mới bắt đầu. Tìm một huấn luyện viên có chuyên môn, đầy đủ bằng cấp sẽ giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả cao, vì bộ môn này đòi hỏi sự chính xác trong từng động tác khá cao.

- Hãy chú ý đến hơi thở, Pilates áp dụng hơi thở cơ hoành - một nhóm cơ lõi quan trọng trong việc hít thở. Đừng ham hố tập với các dụng cụ hoặc tập các động tác nâng cao ngay. Điều đầu tiên mà bạn cần quan tâm khi tập đó là thở đúng, việc thở đúng mang lại nhiều lợi ích, đây cũng là điều cốt lõi giúp bạn cảm nhận được từng nhóm cơ, từ đó điều chỉnh được cơ thể được dẻo dai hơn.

Nguồn: Tân Miss Charm 2023: Tôi có tình yêu với Pilates

https://vninfor.vn/

MINH MINH
phunuvietnam.vn
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 11/2/2025: Tuổi Mão tình duyên bền chặt

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 11/2/2025: Tuổi Mão tình duyên bền chặt

Xem tử vi 11/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 11/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/2/2025: Tuổi Thìn tài lộc may mắn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/2/2025: Tuổi Thìn tài lộc may mắn

Xem tử vi 10/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 10/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 9/2/2025: Tuổi Ngọ xoay chuyển tài chính

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 9/2/2025: Tuổi Ngọ xoay chuyển tài chính

Xem tử vi 9/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 9/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 8/2/2025: Tuổi Dần thu nhập tăng cao

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 8/2/2025: Tuổi Dần thu nhập tăng cao

Xem tử vi 8/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 8/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Bắc Bộ chuyển rét đậm, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C

Bắc Bộ chuyển rét đậm, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, ngày 7/2, do ảnh hưởng của không khí lạnh, Bắc Bộ trời chuyển rét đậm, rét hại. Đến đêm, khu vực Bắc Trung Bộ trời chuyển rét đậm, khu vực từ Quảng Bình đến Huế trời chuyển rét.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/2/2025: Tuổi Hợi thay đổi kinh tế

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 7/2/2025: Tuổi Hợi thay đổi kinh tế

Xem tử vi 7/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 7/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.

Các tin khác

Những lưu ý khi mua vàng ngày vía Thần Tài

Những lưu ý khi mua vàng ngày vía Thần Tài

Người Việt có thói quen đi mua vàng ngày vía Thần Tài để lấy may. Do đó, nhiều người đổ xô đi mua vàng để cầu một năm thuận lợi, may mắn đắc tài, đắc lộc, tiền bạc rủng rỉnh, công việc hanh thông, làm ăn buôn bán thuận lợi. Vậy, khi đi mua vàng vào ngày này thì cần lưu ý những gì?
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 6/2/2025: Tuổi Tý kinh doanh bội thu

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 6/2/2025: Tuổi Tý kinh doanh bội thu

Xem tử vi 6/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 6/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 5/2/2025: Tuổi Dậu cân bằng cuộc sống

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 5/2/2025: Tuổi Dậu cân bằng cuộc sống

Xem tử vi 5/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 5/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 4/2/2025: Tuổi Dậu gia tăng kinh tế

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 4/2/2025: Tuổi Dậu gia tăng kinh tế

Xem tử vi 4/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 4/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Quán bún riêu thu 1,2 triệu đồng 3 bát và quyết định xử phạt "nhanh như điện" của UBND phường Bách Khoa

Quán bún riêu thu 1,2 triệu đồng 3 bát và quyết định xử phạt "nhanh như điện" của UBND phường Bách Khoa

Sau khi bị khách hàng “tố” thu 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu vào đêm 29/1 (mùng 1 Tết) và ngay sau đó bị chính quyền đình chỉ hoạt động, hiện tại quán bún riêu số 54 Bạch Mai (phường Bách Khoa, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) đã đóng cửa.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 2/2/2025: Tuổi Sửu biết nắm bắt thời cơ

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 2/2/2025: Tuổi Sửu biết nắm bắt thời cơ

Xem tử vi 2/2 - tử vi 12 con giáp hôm nay 2/2/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 29/1/2025: Tuổi Hợi đầu tư cẩn thận

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 29/1/2025: Tuổi Hợi đầu tư cẩn thận

Xem tử vi 29/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 29/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 26/1/2025: Tuổi Hợi tài chính gia tăng

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 26/1/2025: Tuổi Hợi tài chính gia tăng

Xem tử vi 26/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 26/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 25/1/2025: Tuổi Thìn buôn bán hanh thông

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 25/1/2025: Tuổi Thìn buôn bán hanh thông

Xem tử vi 25/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 25/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 24/1/2025: Tuổi Sửu kiếm tiền an toàn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 24/1/2025: Tuổi Sửu kiếm tiền an toàn

Xem tử vi 24/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 24/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/1/2025: Tuổi Ngọ công danh tiến triển

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/1/2025: Tuổi Ngọ công danh tiến triển

Xem tử vi 23/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 23/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Những hiệu quả tích cực sau hơn 20 ngày triển khai Nghị định 168/2024

Những hiệu quả tích cực sau hơn 20 ngày triển khai Nghị định 168/2024

Theo Cục Cảnh sát giao thông (CSGT) - Bộ Công an, sau 3 tuần thực hiện Nghị định 168/2024, số vi phạm đã giảm rõ rệt, đặc biệt là nhóm các vi phạm dễ dẫn tới tai nạn giao thông như: Không chấp hành hiệu lệnh đèn tín hiệu giao thông, vi phạm tốc độ, vi phạm nồng độ cồn,...
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025: Tuổi Thìn làm việc miệt mài

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 22/1/2025: Tuổi Thìn làm việc miệt mài

Xem tử vi 22/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 22/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Dự báo rét đậm, mưa phùn dịp Tết Nguyên đán

Dự báo rét đậm, mưa phùn dịp Tết Nguyên đán

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, dự báo khu vực miền Bắc sẽ rét đậm và có mưa phùn vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025: Tuổi Sửu suy nghĩ tích cực

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 21/1/2025: Tuổi Sửu suy nghĩ tích cực

Xem tử vi 21/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 21/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 17/1/2025: Tuổi Tuất tiêu tốn tiền bạc

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 17/1/2025: Tuổi Tuất tiêu tốn tiền bạc

Xem tử vi 17/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 17/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 16/1/2025: Tuổi Tỵ tài chính vững mạnh

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 16/1/2025: Tuổi Tỵ tài chính vững mạnh

Xem tử vi 16/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 16/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/1/2025: Tuổi Ngọ tài lộc may mắn

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/1/2025: Tuổi Ngọ tài lộc may mắn

Xem tử vi 15/1 - tử vi 12 con giáp hôm nay 15/1/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc.
Xem thêm
Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật

Phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật là hoạt động nghiên cứu, tìm hiểu, bổ sung kiến thức, các quy định pháp luật mới ban hành. Trong tiến trình xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa, việc cập nhật kiến thức pháp luật có vai trò rất quan trọng, góp phần hình thành tri thức pháp lý, thái độ, hành vi xử sự của mọi người phù hợp với đòi hỏi của hệ thống pháp luật. Tại tỉnh Quảng Ninh, việc phổ biến, cập nhật kiến thức pháp luật cho những người hoạt động không chuyên trách ở cơ sở có ý nghĩa quan trọng, góp phần giữ vững ổn định chính trị, an ninh, trật tự trên địa bàn.
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Phổ biến Luật tiếp cận thông tin

Luật này quy định về việc thực hiện quyền tiếp cận thông tin của công dân, nguyên tắc, trình tự, thủ tục thực hiện quyền tiếp cận thông tin, trách nhiệm, nghĩa vụ của cơ quan nhà nước trong việc bảo đảm quyền tiếp cận thông tin của công dân.
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng

Trong thời kỳ hội nhập và phát triển, chuyển đổi số ngày càng đóng vai trò quan trọng, quyết định hiệu quả thành công của doanh nghiệp. Và, một thực tế cho thấy, các doanh nghiệp trên toàn thế giới thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau, từ bán lẻ, tài chính và chăm sóc sức khỏe, cho đến khu vực công, đều đang khởi động các dự án chuyển đổi số để cải thiện trải nghiệm khách hàng và tăng hiệu quả hoạt động.
Giao diện di động