Những ai cần thận trọng khi uống cà phê?

Người bị tăng huyết áp

Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm huyết áp tăng tạm thời. Với người bị tăng huyết áp hoặc có nguy cơ cao, việc uống cà phê đậm đặc hoặc uống vào buổi tối dễ gây hồi hộp, choáng váng. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên giới hạn lượng caffeine và theo dõi phản ứng cơ thể sau mỗi lần uống.

Người mắc bệnh tim mạch

Những người có bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp, thiếu máu cơ tim hoặc suy tim cần thận trọng khi uống cà phê. Caffeine có thể làm tim đập nhanh, gây cảm giác hồi hộp hoặc đánh trống ngực. Việc sử dụng quá nhiều còn ảnh hưởng tới khả năng nghỉ ngơi và phục hồi của tim.

Người bị viêm loét, trào ngược dạ dày

Cà phê có tính axit và kích thích tiết dịch vị, dễ gây ợ nóng, đầy bụng hoặc đau rát vùng thượng vị. Với người đang có viêm loét hoặc trào ngược, uống cà phê khi đói hoặc uống cà phê rang đậm càng làm triệu chứng khó chịu hơn. Lựa chọn cà phê ít axit hoặc giảm lượng uống có thể giúp hạn chế các phản ứng này.

Người mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ

Caffeine có thể tồn tại trong cơ thể từ 6–8 giờ, khiến giấc ngủ khó đến hơn. Những người thường xuyên mất ngủ nên tránh uống cà phê sau 14–15 giờ. Việc dùng cà phê buổi chiều hoặc tối có thể gây tỉnh táo kéo dài, khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm.

Người bị lo âu, căng thẳng

Caffeine kích thích hệ thần kinh, có thể làm tăng cảm giác bồn chồn, run tay hoặc lo lắng. Với người có cơ địa nhạy cảm hoặc đang trải qua giai đoạn stress kéo dài, việc uống cà phê đậm đặc có thể khiến triệu chứng tâm lý trở nên nặng hơn.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng quá 200 mg caffeine mỗi ngày (tương đương khoảng một cốc cà phê lọc). Lượng caffeine cao có thể đi qua nhau thai, ảnh hưởng tới thai nhi, hoặc qua sữa mẹ và làm trẻ khó ngủ. Do đó, mẹ bầu và mẹ đang cho con bú nên điều chỉnh lượng cà phê phù hợp với cơ địa.

Người bị tiểu đường

Ở một số người, caffeine có thể làm tăng đường huyết sau khi uống. Người bị tiểu đường nên theo dõi phản ứng cơ thể, tránh uống cà phê có đường, sữa đặc, hoặc các thức uống pha sẵn chứa nhiều năng lượng.

Người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS)

Cà phê có tác dụng kích thích nhu động ruột mạnh. Với người bị IBS hoặc dễ tiêu chảy, uống cà phê buổi sáng có thể gây đau bụng, mót rặn, ảnh hưởng sinh hoạt. Lựa chọn cà phê loãng hoặc loại decaf (khử caffeine) có thể giúp hạn chế triệu chứng.

Người đang dùng một số loại thuốc

Một số thuốc điều trị loãng xương, thuốc cảm cúm chứa pseudoephedrine, thuốc chống trầm cảm hoặc kháng sinh nhóm quinolone có thể tương tác với caffeine, làm tăng tác dụng phụ. Người đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen uống cà phê.

Cà phê mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp. Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh thời điểm và lượng uống, và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết sẽ giúp bạn tận dụng được mặt tích cực của thức uống phổ biến này mà vẫn bảo vệ sức khỏe.

Nguồn:Những ai cần thận trọng khi uống cà phê?