7 loại thực phẩm tốt cho da khi trời lạnh
Cá hồi
Nhờ hàm lượng chất béo omega-3 giúp bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Ngoài ra, trong cá hồi giàu protein và vitamin D có tác dụng kích thích sản sinh collagen giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt.
Một số loại cá béo khác như cá bơn, cá ngừ cũng giúp duy trì elastin trong da, giúp da luôn săn chắc, mịn màng và căng bóng.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet) |
Khoai lang
Khoai lang có thể giúp khóa ẩm, làm sáng và bảo vệ da nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào. Bên cạnh đó, khoai lang được biết đến là một trong những loại siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C có trong khoai lang cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen giúp tăng sắc tố và ngăn ngừa lão hóa da. Do có đặc tính chống viêm nên loại thực phẩm này còn giúp giảm mụn trứng cá và vết thương lành nhanh.
Dâu tây
Loại quả này có tác dụng làm trắng sáng, căng mịn da rất tốt. Ăn nhiều dâu tây giúp cơ thể được bổ sung lượng lớn vitamin C, chống lại sự hình thành các nếp nhăn và khô da.
Trứng
Đây là thực phẩm rất tốt cho da trong mùa hanh khô. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da.
Cà chua
Có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Trong cà chua có đủ hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần. Nó có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da.
Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, cải xanh… là những thực phẩm giúp da luôn ẩm mịn, cung cấp dồi dào vitamin A, B, C, K, canxi, kẽm, magie, sắt, axit folic và chất xơ. Tăng cường các loại rau lá xanh đậm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp khắc phục da khô hiệu quả, giảm ngứa, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố và chống oxy hóa.
Các loại hạt
Các loại hạt cung cấp nhiều axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Bạn có thể ăn trực tiếp hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều… hoặc thêm chúng vào món salad, sữa chua… để bổ sung dưỡng chất giúp giữ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Tin liên quan
Trứng và các loại hạt: Ăn gì tốt cho sức khỏe hơn vào bữa sáng? 08/12/2023 10:24
Cà chua sống hay chín có tác dụng phòng chống ung thư tốt hơn? 15/09/2023 14:36
Thêm nhiều cơ sở đủ điều kiện xuất khẩu khoai lang sang Trung Quốc 05/04/2023 14:55
Cùng chuyên mục
Bộ Y tế yêu cầu thu hồi lô thuốc điều trị ung thư vi phạm mức độ 3
Sức khỏe 09/05/2024 17:15
‘Thủ phạm’ quen thuộc đằng sau hàng loạt vụ ngộ độc tập thể
Sức khỏe - Làm đẹp 09/05/2024 15:32
3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu
Sức khỏe 09/05/2024 07:00
5 công thức đồ uống hạt chia tốt nhất trong mùa hè
Sức khỏe 08/05/2024 19:00
AstraZeneca thu hồi vắc xin Covid-19 trên toàn cầu
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 14:48
Chuyên gia: Nên ăn trứng vào mùa hè, nhưng cần lưu ý
Sức khỏe - Làm đẹp 08/05/2024 09:14
Các tin khác
Ăn món rất tốt này sai cách, tăng nguy cơ ung thư
Sức khỏe - Làm đẹp 07/05/2024 15:49
Thứ “trông như hạt cát” không ngờ là đặc sản đắt đỏ 200.000 đồng/kg
Sức khỏe 07/05/2024 11:00
Càng ăn chay chị em càng 'yêu' hăng say?
Sức khỏe 07/05/2024 09:00
Gia chủ Đà Nẵng làm vườn sân thượng xanh mát, thu hoạch "mỏi tay" nông sản sạch trên nóc nhà
Sức khỏe 07/05/2024 07:00
Đam mê sữa hạt, mẹ đảm 9X sáng tạo nên loạt công thức bổ dưỡng cho con
Sức khỏe 07/05/2024 05:00
Sứa biển vào mùa, ăn ngon giòn sần sật nhưng để không ngộ độc hãy nhớ kỹ những lưu ý sau
Sức khỏe 06/05/2024 09:21
Loại nước quen thuộc giúp ngăn ngừa sỏi thận
Sức khỏe - Làm đẹp 06/05/2024 07:00
Số ca nghi ngộ độc sau ăn bánh mì ở Đồng Nai tiếp tục tăng
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 11:08
Vì sao tỏi đen có nhiều lợi ích không ngờ?
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 09:00
Bác sĩ giải thích về nguy cơ cục máu đông sau tiêm vaccine AstraZeneca
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 00:07
Sự thật việc tắm nước đá giúp phục hồi cơ bắp và giảm cân
Sức khỏe 30/04/2024 16:13
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối mỗi ngày?
Sức khỏe 28/04/2024 17:31
Một loại vitamin có thể tăng cường miễn dịch ung thư
Sức khỏe 26/04/2024 21:51
Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?
Sức khỏe 25/04/2024 15:57
Loại cá cung cấp tới 9 loại vitamin, giàu omega-3 nhưng giá thành lại rất rẻ
Sức khỏe 22/04/2024 17:01
8 thực phẩm lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch ngày nắng nóng
Sức khỏe 20/04/2024 16:05
7 loại đồ uống dễ làm tại nhà giúp giảm cholesterol
Sức khỏe 16/04/2024 13:27
6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư
Sức khỏe 14/04/2024 07:00
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00