4 loại nước uống mỗi tối trước khi đi ngủ giúp trẻ hóa cơ thể đến 10 năm tuổi, ngủ giấc rất sâu

Tuổi thật không quan trọng mà tuổi sức khỏe, cơ thể, làn da, gương mặt mới là yếu tố quan trọng nhất để đánh giá sự trẻ trung của 1 người. Bạn tự chấm cho vẻ ngoài của mình bao nhiêu điểm trẻ đẹp?

Nhiều chị em dù đã bước sang độ tuổi trung niên U40, U50 vậy nhưng vẻ ngoài nhìn vẫn vô cùng trẻ trung tươi tắn với vóc dáng thon gọn săn chắc, làn da căng mịn sáng hồng như gái đôi mươi. Nhưng cũng chẳng ít chị em mới có 35, 40 mà đã có làn da đen sạm nhăn nheo, bọng mắt trũng sâu, thần thái thì lúc nào cũng mệt mỏi ủ rũ nhìn còn kém sắc hơn các cụ lão.

Là phụ nữ, phái đẹp thì nhiệm vụ của mỗi chị em chúng ta là phải biết cách làm đẹp cho bản thân. Làm đẹp ở đây không chỉ là trau chuốt bề ngoài mà quan trọng hơn cả chính là khỏe đẹp từ bên trong. Để vẻ ngoài luôn tươi sáng rạng rỡ, hạn chế cực hạn mỡ thừa trên cơ thể, da lúc nào cũng căng mịn sáng hồng thì chị em phải biết đến 4 loại nước uống mỗi trước khi đi ngủ này. Bởi chúng sẽ giúp chị em khỏe đẹp sâu từ bên trong.

1. Nước chanh mật ong hoặc nước mật ong ấm

Nước chanh mật ong ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc tɾong gan và cải thiện chức năng gan, từ đó giúp bạn có 1 làn da đẹp khỏe hơn rất nhiều lần.

nuoc-chanh-mat-ong

Chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C, mật ong chứa thành phần chủ yếu là hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tḗ bào khỏi sựpháhủy của gốc tự do,giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chốngvi khᴜẩn, virus, bệnh lây nhiễm xâm nhập,làm sạch đường tiêᴜ hóa, giảm ngᴜy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, giảmhuyếtáp, giảm cholesteron,giảm axit urictrong máu.

Mỗi tối trước khi đi ngủ nếu bạn uống 1 tách nước chanh mật ong ấm nó sẽ giúpcân bằng độ pH và hệ thống thần kinh mạnh khỏe như: sắt, kali, magie, canxi,… giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn. Và khi đã có 1 giấc ngủ ngon, sức khỏe lẫn vẻ ngoài của bạn sẽ được cải thiện vô cùng rõ rệt.

Cuối cùng, trong nước chanh mật ong còn chứachất xơ pectinchᴜyển hóa đường vàomáᴜ nhanh chóng,kích thích tiêᴜ hóa, chᴜyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân.

2. Sữa tươi không đường

Sưã tươi được xem là nguồn dưỡng chất protein tốt nhất giúp phục hồi, tái tạo và cải tạo làn da đã bị thương tổn, lão hóa. Bên cạnh đó, sữa tươi còn chứa những hoạt/dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với các mô xương, khớp, giúp cơ thể thêm phần dẻo dai, trẻ trung, năng động hơn.

4-loai-nuoc-nen-uong-moi-toi-truoc-di-ngu

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy uống 1 cốc sữa tươi không đường ấm nóng để hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, giảm cân giữ dáng làm đẹp da vô cùng tốt.

3. Nước trái cây giàu vitamin C

Những loại nước trái cây mà các chị em nên uống hàng ngày và tốt nhất uống vào buổi tối trước khi đi ngủ là : nước ép bưởi, nước cam vắt, nước chanh,... Những loại trái cây này có đặc điểm chung chính là chứa nhiều vitamin C.

nhung-thuc-pham-tot-cho-gan-1

Khi sử dụng các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ cung cấp rất nhiều các khoáng chất như kali, photpho, kẽm giúp cải thiện đến 25 lần các làn da sạm màu và khô. Bên cạnh đó vitamin C từ trái cây tự nhiên sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể, nó cũng nhanh chóng đào thải độc tố, tạo thành thành trì bảo vệ kiên cố cho các tế bào trong cơ thể chúng ta.

Hơn nữa, sử dụng các loại nước ép từ những loại quả giàu vitamin C sau 1 ngày làm việc dài, nó sẽ giúp chúng ta bổ sung các năng lượng cần thiết cho cả thể chất lẫn tinh thần. Dẫu biết, uống nước ép trái cây nhiều vitamin C sẽ khá chua khó uống với những người thích đồ ngọt nhưng thay vì sử dụng thêm đường trắng tinh luyện khiến da lão hóa nhanh thêm 1 năm tuổi thì hãy sử dụng 1 chút syrup hoặc mật ong bạn nhé!

4. Các loại trà thảo mộc

Dạo gần đây chắc hẳn, các chị em đều biết những trào lưu sử dụng các loại trà thảo mộc giúp cải thiện nhan sắc cũng như thư giãn tinh thần điển hình như: Trà hoa cúc, trà hoa đậu biếc,...

4-loai-nuoc-nen-uong-moi-toi-truoc-di-ngu-1

Theo nghiên cứu, những loại trà thảo mộc này không chỉ giàu những chất chống oxy hóa mà nó còn chứa nhiều hoạt chất giúp thư giãn làm dịu trung khu thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu vô cùng hữu hiệu. Đặc biệt, hương thơm nhẹ nhàng mộc mạc từ những cốc trà thảo mộc này sẽ giúp bạn thư giãn sau 1 ngày dài mệt mỏi giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Theo Khỏe và Đẹp

https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/4-loai-nuoc-uong-moi-toi-truoc-khi-di-ngu-giup-tre-hoa-co-the-den-10-nam-tuoi-ngu-giac-rat-sau/20221211084635146
Chia sẻ

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết

7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết

Quả thanh long không chỉ giải nhiệt mà còn là 'siêu thực phẩm' với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khám phá cách loại quả này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh mạn tính và tăng cường sức đề kháng tự nhiên mỗi ngày.
8 thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe và giảm nguy cơ suy giảm thị lực

8 thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe và giảm nguy cơ suy giảm thị lực

Không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể, nhiều thực phẩm còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ mắt và hỗ trợ duy trì thị lực theo thời gian...
Uống nước chanh có thể làm "sạch" gan không?

Uống nước chanh có thể làm "sạch" gan không?

Một số người coi nước chanh như một liệu pháp đơn giản để thanh lọc cơ thể, đặc biệt là khả năng giải độc cho gan.
5 loại trái cây nên ăn thường xuyên cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ

5 loại trái cây nên ăn thường xuyên cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ

Sở hữu một làn da rạng rỡ không chỉ đến từ các loại mỹ phẩm đắt tiền mà còn bắt nguồn từ chính thực đơn hàng ngày. Dưới đây là 5 loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa tế bào.
7 loại trái cây hỗ trợ giảm mỡ máu tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch

7 loại trái cây hỗ trợ giảm mỡ máu tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch

Mỡ máu cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch và đột quỵ. Ngoài dùng thuốc, bổ sung đúng loại trái cây giúp giảm mỡ máu, kiểm soát cholesterol hiệu quả.
Cách sử dụng đậu xanh thanh nhiệt, thải độc da, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Cách sử dụng đậu xanh thanh nhiệt, thải độc da, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Trong ẩm thực và y học cổ truyền, đậu xanh không chỉ đơn thuần là một loại ngũ cốc mà còn là một vị thuốc có khả năng thanh nhiệt, thải độc hiệu quả. Loại hạt nhỏ bé này chứa đựng những giá trị dinh dưỡng vượt trội, giúp cải thiện sắc diện và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Các tin khác

5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sức khỏe da, tóc và khớp nhưng cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ít collagen hơn khi già đi. Việc bổ sung một số loại đồ uống dưới đây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa.
Cách làm sinh tố giảm cân từ nha đam

Cách làm sinh tố giảm cân từ nha đam

Nha đam (lô hội) không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả vóc dáng. Việc kết hợp nha đam vào chế độ ăn uống hằng ngày thông qua các loại sinh tố giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và cải thiện hệ tiêu hóa.
‘Sát thủ’ thầm lặng sau Tết gây ảnh hưởng sức khỏe nam giới

‘Sát thủ’ thầm lặng sau Tết gây ảnh hưởng sức khỏe nam giới

Sau Tết, vòng bụng tăng nhanh không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn cảnh báo tình trạng rối loạn cương dương do biến đổi chuyển hóa.
Xếp hạng 7 loại trà từ tốt nhất đến ít có lợi nhất cho sức khỏe

Xếp hạng 7 loại trà từ tốt nhất đến ít có lợi nhất cho sức khỏe

Trà không chỉ là một thức uống giải khát phổ biến mà còn là một 'kho báu' dược tính đã được sử dụng hàng ngàn năm. Tuy nhiên, không phải tách trà nào cũng mang lại giá trị như nhau.
5 loại sinh tố giàu protein, không lo bị béo

5 loại sinh tố giàu protein, không lo bị béo

Sinh tố giàu protein kết hợp trái cây, sữa chua hoặc các loại hạt giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Lựa chọn đúng nguyên liệu giúp bổ sung dinh dưỡng mà không làm tăng nguy cơ tăng cân.
Cách sử dụng gừng giúp tóc chắc khỏe hơn

Cách sử dụng gừng giúp tóc chắc khỏe hơn

Gừng không chỉ là một loại gia vị làm ấm cơ thể hay một vị thuốc trong Đông y, tinh dầu gừng với nồng độ dưỡng chất đậm đặc có thể giải quyết các vấn đề về tóc từ gốc đến ngọn.
7 "siêu thực phẩm" mùa xuân tốt nhất cho sức khỏe

7 "siêu thực phẩm" mùa xuân tốt nhất cho sức khỏe

Sau mùa đông, cơ thể cũng cần thay đổi về dinh dưỡng. Thay vì những bữa ăn giàu năng lượng, nặng nề, làm mới hệ tiêu hóa và làn da bằng 7 thực phẩm lành mạnh của mùa xuân.
Có nên ăn trứng vào buổi tối không?

Có nên ăn trứng vào buổi tối không?

Ăn trứng vào buổi tối thường bị cho là gây đầy bụng hay tăng cholesterol. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học hiện đại lại chỉ ra rằng đây chính là thời điểm mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng.
8 thói quen dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe khoắn lúc giao mùa

8 thói quen dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe khoắn lúc giao mùa

Thời tiết thay đổi thất thường khi giao mùa dễ làm suy giảm hệ miễn dịch. Việc điều chỉnh lại 8 thói quen dinh dưỡng với các thực phẩm quen thuộc là giải pháp an toàn để bảo vệ sức khỏe và hạn chế ốm vặt.
7 thực phẩm thân thiện với đường ruột, giúp giảm mỡ nội tạng

7 thực phẩm thân thiện với đường ruột, giúp giảm mỡ nội tạng

Những thực phẩm sau đây giúp giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng độ nhạy insulin.
Trẻ hóa da với mặt nạ lòng trắng trứng và nước cốt chanh

Trẻ hóa da với mặt nạ lòng trắng trứng và nước cốt chanh

Theo thời gian, sự suy giảm collagen và elastin cùng quá trình tích tụ tế bào sừng khiến da kém đàn hồi, lỗ chân lông trông rõ hơn và xuất hiện nếp nhăn nông. Mặt nạ lòng trắng trứng và nước cốt chanh có thể hỗ trợ làm sạch, cải thiện bề mặt da tạm thời.
Giảm cân sau Tết: Xây dựng thực đơn cân đối, đủ chất để lấy lại vóc dáng

Giảm cân sau Tết: Xây dựng thực đơn cân đối, đủ chất để lấy lại vóc dáng

Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa tiệc giàu năng lượng, không ít người đối mặt tình trạng tăng cân, vòng eo kém thon gọn. Tuy nhiên, giảm cân an toàn không đồng nghĩa nhịn ăn hay cắt giảm cực đoan, mà đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và bền vững.
10 loại thực phẩm giải rượu an toàn, hiệu quả

10 loại thực phẩm giải rượu an toàn, hiệu quả

Uống rượu là thói quen thường thấy trong dịp lễ Tết, nhưng biết cách giải rượu mới giúp bạn tận hưởng không khí vui vẻ vừa không làm hại sức khoẻ.
5 thức uống giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

5 thức uống giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Mâm cỗ Tết giàu đạm và rượu bia dễ khiến hệ tiêu hóa quá tải, gây nóng trong, nổi mụn và uể oải. Dưới đây là 5 thức uống thanh lọc cơ thể tự nhiên giúp làm sạch cơ thể hiệu quả.
4 lưu ý cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết

4 lưu ý cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết

Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
4 đồ uống tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa

4 đồ uống tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa

Sử dụng các loại nước thảo mộc tự nhiên là cách thông minh để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm mỡ thừa. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất giúp bạn giữ dáng và nhẹ bụng.
Lợi ích sức khỏe của các loại hạt ngày Tết theo y học cổ truyền

Lợi ích sức khỏe của các loại hạt ngày Tết theo y học cổ truyền

Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt dưa, hạt điều… vốn quen thuộc trong mỗi gia đình dịp Tết không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, việc dùng đúng và vừa phải các loại hạt có thể hỗ trợ cân bằng nội sinh, bồi bổ khí huyết và duy trì sức khỏe tổng thể.
Giữ sức khỏe ngày Tết: Những cách giải rượu an toàn từ thực phẩm tự nhiên

Giữ sức khỏe ngày Tết: Những cách giải rượu an toàn từ thực phẩm tự nhiên

Tết Nguyên đán là dịp sum vầy, gặp gỡ, nâng chén chúc xuân. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia quá mức dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ảnh hưởng đến gan và tim mạch. Kho tàng y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian lưu giữ nhiều phương thức giải rượu từ nguyên liệu tự nhiên, vừa dễ tìm lại an toàn với sức khỏe.
Xem thêm
Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Đổi thay nơi ngã ba biên giới Mường Nhé

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng  biển.

Nỗ lực gỡ thẻ vàng thủy sản và khai thác nghề cá có trách nhiệm tại các vùng biển.

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Gỡ thẻ vàng thủy sản gắn với xây dựng kinh tế biển

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

Ngày hội văn hóa các dân tộc Việt Nam 2024 sắp diễn ra tại Quảng Trị

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

[Tổng Hợp] 6 Quy Định Mới Về Đất Đai, Nhà Ở Có Hiệu Lực Tháng 8/2024

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG  #62

WORLDBANK DỰ BÁO KINH TẾ VIỆT NAM NĂM 2024 VÀ NĂM 2025 | NHỊP ĐẬP THỊ TRƯỜNG #62

Cụ thể, báo cáo “Điểm lại - Cập nhật tình hình kinh tế Việt Nam” ấn bản tháng 4/2024 của WB tại Việt Nam ngày 23/4 đã chỉ ra xuất khẩu đang phục hồi, tiêu dùng và đầu tư tư nhân trong nước cũng trên đà tăng dần. Xuất khẩu thực tế dự kiến sẽ tăng 3,5% vào năm 2024, phản ánh sự cải thiện dần dần nhu cầu toàn cầu. Ngoài ra, lĩnh vực bất động sản dự báo phục hồi mạnh hơn vào cuối năm nay và năm sau, thúc đẩy nhu cầu trong nước khi các nhà đầu tư và người tiêu dùng dần lấy lại niềm tin.
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”

sản phẩm OCOP
Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Bác sĩ tư vấn cách phòng tránh bệnh đường hô hấp trong thời tiết giao mùa

Trao yêu thương cho em

Trao yêu thương cho em

Nhằm kết nối, sẻ chia với các trẻ em mồ côi cha, mẹ do dịch Covid-19 vừa qua trên địa bàn Cần Thơ. Tạp chí Gia đình Việt Nam tại TP Cần Thơ tổ chức Chương trình nghệ thuật “ Nối vòng yêu thương” diễn ra vào ngày 28/6/2022. Công ty Cổ phần Trầm hương sinh học TTT là đơn vị tài trợ chính cho chương trình với mong muốn các em sẽ đón nhận những tương lai tươi sáng.
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia

Ngày 18/4 vừa qua, đối tượng Lê Ngọc Nhất đã dẫn Y Liên cùng 5 người khác gồm 2 nữ, 3 nam không rõ tên tuổi, không quen biết nhau sang Campuchia qua đường mòn biên giới tỉnh Long An.
Giao diện di động