Vitamin C: Chìa khóa tiềm năng đảo ngược quá trình lão hóa da

Khám phá đột phá trong tái tạo tế bào da

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Investigative Dermatology, vitamin C có khả năng kích hoạt các gen liên quan đến tái tạo da bằng cách giảm methyl hóa DNA – một cơ chế thường làm giảm hoạt động của gen theo thời gian. Các nhà khoa học phát hiện rằng việc điều trị bằng vitamin C đã làm giảm methyl hóa ở hơn 10.000 vùng DNA, từ đó kích hoạt mạnh mẽ 12 gen quan trọng, với mức độ hoạt động tăng lên đến 75 lần.

Chỉ sau 7 ngày thí nghiệm trên mô hình da trong phòng thí nghiệm, lớp biểu bì bên trong da đã dày lên đáng kể. Đến tuần thứ hai, sự phát triển này càng rõ nét hơn khi lớp biểu bì ngoài cùng cũng trở nên chắc khỏe hơn. Điều này cho thấy vitamin C không chỉ cải thiện cấu trúc da mà còn thúc đẩy sự phát triển của tế bào sừng – loại tế bào chính tạo nên lớp ngoài cùng của da.

Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn chỉ giới hạn trong môi trường phòng thí nghiệm. Các thử nghiệm lâm sàng trên người cần được tiến hành để xác nhận hiệu quả thực tế.

Những yếu tố làm giảm hiệu quả của vitamin C

Theo Tiến sĩ da liễu Arjun Dupati, có nhiều yếu tố có thể làm suy giảm tác dụng của vitamin C đối với làn da:

- Hút thuốc: Làm giảm nồng độ vitamin C trong máu và da, đồng thời thúc đẩy quá trình phân hủy collagen.

- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Làm cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin C trong da, thúc đẩy lão hóa nhanh chóng.

- Uống nhiều rượu bia: Giảm khả năng hấp thụ vitamin C, làm suy yếu độ đàn hồi và độ ẩm của da.

- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường có thể gây tổn hại collagen.

- Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài: Làm tăng tình trạng viêm và cản trở quá trình phục hồi collagen.

Bổ sung vitamin C đúng cách

Vitamin C là một vi chất thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Nhu cầu vitamin C hàng ngày của người trưởng thành dao động từ 65–90 mg, với mức tối đa là 2000 mg/ngày. Nguồn vitamin C tốt nhất đến từ trái cây và rau củ như cam, quýt, kiwi, dâu tây, và rau cải xanh.

Mặc dù vitamin C tan trong nước và phần dư thừa thường được đào thải qua nước tiểu, việc tiêu thụ quá mức (trên 2000 mg/ngày) vẫn có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, đầy bụng. Ngoài ra, việc bổ sung kéo dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận do chuyển hóa một phần vitamin C thành oxalat.

Cảnh báo khi sử dụng vitamin C

Sử dụng vitamin C không đúng cách có thể dẫn đến mất cân bằng vi chất như giảm hấp thu vitamin B12 và đồng. Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc điều trị cholesterol hoặc thuốc hóa trị. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C cần được thực hiện một cách hợp lý và cẩn thận.

Vitamin C đang nổi lên như một liệu pháp tiềm năng trong việc cải thiện sức khỏe làn da và chống lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và tránh những rủi ro không mong muốn, người dùng cần chú ý đến liều lượng sử dụng cũng như kết hợp với lối sống lành mạnh. Đây có thể là bước tiến mới trong ngành chăm sóc sắc đẹp và y học tái tạo.

Tham khảo: Lý Luận Cơ Bản Y Học Cổ Truyền và Y học Cổ Truyền Cơ sở Và Bệnh Học Y Học Cổ Truyền

Nguồn:Vitamin C: Chìa khóa tiềm năng đảo ngược quá trình lão hóa da