Bác sĩ chia sẻ 3 loại đồ uống có thể giúp giảm cân
Cho dù bạn muốn cải thiện sức khỏe hay nhằm có được diện mạo khác - xinh đẹp, ưa nhìn hơn - thì việc giảm cân không hề dễ dàng và cũng chưa bao giờ là dễ dàng cả. Theo các chuyên gia cho biết, không có điều chỉnh nào đủ tốt để đốt cháy chất béo nhanh chóng và hiệu quả dành cho chúng ta.
Mặc dù thay đổi lối sống là chìa khóa trong quá trình này nhưng vấn đề không chỉ là những gì bạn ăn mà còn là những gì bạn uống nữa. Tiến sĩ Alka Patel - bác sĩ đa khoa và Giám đốc điều hành của Lifestyle First - đã chia sẻ ba loại đồ uống nóng có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo. Và bạn có thể thử cả 3 loại đồ uống này vì chúng đều là những loại đồ uống phổ biến và cũng không quá khó uống.
1. Trà xanh
Tiến sĩ Patel cho biết: "Trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân ở mức độ khiêm tốn nhờ hàm lượng catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate. Trong đó, catechin có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo".
"Tuy nhiên, hiệu quả của trà xanh trong việc giảm cân là tương đối nhỏ và chỉ kết hợp trà xanh khó có thể dẫn đến giảm cân đáng kể" - Tiến sĩ Patel cho biết thêm.
Mặc dù mức giảm cân có thể không đáng kể, nhưng nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity cho thấy đồ uống này có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể mặc dù những người tham gia vẫn tuân thủ thói quen tập thể dục và ăn kiêng thông thường trong suốt cuộc thử nghiệm.
(Ảnh: Getty) |
2. Cà phê đen
Khi nói về cà phê đen trong mục tiêu giảm cân, Tiến sĩ Patel cho biết: "Cà phê có thể tạm thời làm tăng quá trình trao đổi chất và quá trình oxy hóa chất béo do hàm lượng caffeine trong nó".
Một nghiên cứu của Harvard T.H. Chan School of Public Health phát hiện ra rằng uống bốn tách cà phê mỗi ngày có thể giảm khoảng 4% lượng mỡ trong cơ thể.
Tuy nhiên, bác sĩ khuyên bạn nên chú ý đến những gì bạn thêm vào cà phê: "Quá nhiều đường, kem hoặc các chất phụ gia có hàm lượng calo cao khác có thể làm mất tác dụng của lợi ích giảm cân tiềm năng của cà phê đen".
3. Trà thảo mộc
Tiến sĩ Patel nói thêm rằng một số loại trà thảo dược, chẳng hạn như trà bạc hà hoặc trà hoa cúc, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no và do đó làm giảm lượng calo của bạn. Cô ấy khuyên nên chọn hỗn hợp thảo dược không chứa calo.
Tin liên quan
Vàng lại tăng nóng, thách thức quản lý thị trường 05/05/2024 19:04
Công ty Gas đô thị bị phạt do vi phạm nhiều lỗi 05/05/2024 11:33
Cùng chuyên mục
Số ca nghi ngộ độc sau ăn bánh mì ở Đồng Nai tiếp tục tăng
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 11:08
Vì sao tỏi đen có nhiều lợi ích không ngờ?
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 09:00
Bác sĩ giải thích về nguy cơ cục máu đông sau tiêm vaccine AstraZeneca
Sức khỏe - Làm đẹp 05/05/2024 00:07
Sự thật việc tắm nước đá giúp phục hồi cơ bắp và giảm cân
Sức khỏe 30/04/2024 16:13
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối mỗi ngày?
Sức khỏe 28/04/2024 17:31
Một loại vitamin có thể tăng cường miễn dịch ung thư
Sức khỏe 26/04/2024 21:51
Các tin khác
Có nên giảm cân bằng nước chanh mật ong mỗi ngày?
Sức khỏe 25/04/2024 15:57
Loại cá cung cấp tới 9 loại vitamin, giàu omega-3 nhưng giá thành lại rất rẻ
Sức khỏe 22/04/2024 17:01
8 thực phẩm lành mạnh, giúp bảo vệ tim mạch ngày nắng nóng
Sức khỏe 20/04/2024 16:05
7 loại đồ uống dễ làm tại nhà giúp giảm cholesterol
Sức khỏe 16/04/2024 13:27
6 thói quen hàng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư
Sức khỏe 14/04/2024 07:00
Bác sĩ Nhật U90 chia sẻ 3 món ăn quen thuộc để tránh bệnh tim, tiểu đường
Sức khỏe 12/04/2024 16:19
Người mắc bệnh phổi tắc mãn tính ăn gì để sức khỏe ổn định?
Sức khỏe 11/04/2024 16:13
5 lợi ích sức khỏe ít người biết khi thường xuyên ăn yến mạch
Sức khỏe - Làm đẹp 10/04/2024 18:09
Ăn rau trước khi ăn cơm có tốt cho sức khỏe hơn không?
Sức khỏe 08/04/2024 08:53
Rau má đại kỵ với những nhóm người nào?
Sức khỏe 05/04/2024 12:30
Lợi ích bất ngờ khi ăn sô cô la
Sức khỏe - Làm đẹp 01/04/2024 11:35
Thuộc 4 nhóm này, bạn cần đặc biệt chú ý khi chạy bộ để tránh gặp họa
Sức khỏe 30/03/2024 18:20
Bác sĩ là vận động viên marathon đưa ra lời khuyên cho người đam mê chạy bộ
Sức khỏe 27/03/2024 15:55
Nên uống cà phê trước hay sau khi dùng bữa sáng?
Sức khỏe 22/03/2024 15:46
Béo phì có di truyền không?
Sức khỏe 20/03/2024 16:05
Đột quỵ thoáng qua ở phụ nữ nguy hiểm đến mức nào?
Sức khỏe 18/03/2024 15:16
9 loại gia vị, thảo mộc giúp giảm cân luôn có sẵn trong nhà bếp
Sức khỏe 12/03/2024 17:23
Hậu quả khi cắt giảm toàn bộ tinh bột khỏi chế độ ăn
Sức khỏe 11/03/2024 17:09
Tọa đàm “Xúc tiến thương mại: Khơi thông đầu ra cho sản phẩm OCOP”
Video 20/11/2023 17:25
Trao yêu thương cho em
Video 10/10/2022 14:03
Kon Tum giải cứu nạn nhân bị lừa bán sang Campuchia
Video 10/10/2022 13:58
Giới thiệu Phổ biến kiến thức Pháp luật
Video 10/10/2022 13:55
Phổ biến Luật tiếp cận thông tin
Video 10/10/2022 13:52
Hướng đến Chuyển đổi số sâu rộng
Video 23/06/2022 11:00